martes, 28 de mayo de 2013

CUENTA ATRÁS


Estamos a martes 28 de Mayo, última semana antes de mi gran reto del día 2 de Junio (este domingo)

¡¡¡Ha comenzado la cuenta atrás!!! Estoy ansiosa, motivada, emocionada y cargada de energía.

Ya me estoy imaginando el día en que llegue allí y me reuna con todas las del equipo, pero sobre todo con mi equipo de relevos, María y Elena, vamos a darlo todo :D

Esta semana toca de descarga, así que todo lo que tenía que haber entrenado ya está hecho y poco cambiará en mi resultado lo que pueda aportarme esta semana.

El entrene físico "acabó", así que aprovecharé para el entrene psicológico que es casi tan importante o más que el otro.

Tengo que extrapolar lo que siempre me aplico en la vida diaría, "Siempre positivo, nunca negativo" al día de la competición, este pensamiento es clave en la vida. :D


Qué rápido ha pasado el tiempo desde que decidí que lo hacía el día 7 de enero "nuevo reto" y empecé a prepararla un 10 de Enero después de haber engordado 5 kilos.

Parecía que tenía mucho tiempo por delante pero ahora me ha parecido apenas un suspiro.

Conforme iban pasando mis otras aventuras, Trail de Paterna,15k de castellón, trail de Llombai, media maratón de Patines, Triatlón de Pinedo, La Crazy Race... más se aproximaba la media maratón en el Valencia LD.

Ahora tengo un pensamiento contradictorio, ojalá tuviera más tiempo para entrenarla más para hacerlo mejor y otro de no importa el resultado sólo necesito que acabe ya.

Es parecido a cuando te preparas para un examen, al final, un poco agotada de tanto estudiar y prepararte, lo único que deseas es hacerlo y acabar, que salga como tenga que salir y ya está, pero necesitas soltarlo todo o sientes que la cabeza te acabará estallando.
¡¡Necesito soltarlo ya!! explotar todas las emociones que llevo dentro, terminar con un gran salto flanqueada por mi equipo y celebrarlo con una buena cerveza y algo mejor, un buen plato de olivas, rellenas, con hueso, violadas.... de toda las clases!!!

Un beso a tod@s y os invito a que vengáis a animarnos a tod@s los que estaremos allí haciendo realidad un sueño. :)

miércoles, 15 de mayo de 2013

ESTUPIDEZ=LESIÓN



Es bien sabido que los nervios en ocasiones nos llevan a cometer estupideces, este es mi caso...

A pocas semanas de mi gran reto de la media maratón en el Valencia LD los nervios por el miedo a un sufrimiento en esceso en la prueba pudieron conmigo llevándome a cometer un par de estupideces.

Un entrene suave de 20´ fuera de mi plan de entrenamientos marcado y un un entrene suave convertido en uno fuerte justo antes de la Crazy Race trajo sus consecuencias.

Aquí estoy, tercer día parada por lesión de sobrecarga en toda la pierna izquierda desde el pie (inclusive) hasta las lumbares.

Dicen que de todo se aprende, y bueno, ahora estoy aprendiendo una buena lección por estar---"¿?".

Quizás me venga bien pararme un poquito, respirar y descansar, pero preferiría que fuera por iniciativa propia y no fuera la lesión la que decidiera por mí.


Mis ansias por ser tratada cuanto antes me hizo recurrir y descubrir un nuevo fisio para mí, FisiOK, fantástico, con el que colaboramos en tienda además de ser patrocinador del equipo de triatlón de chicos, Passatge Team.

Hicieron un esfuerzo acoplándose a mi horario para poder tratarme a mediodía (fuera del horario de trabajo), gracias Miguel, como en otras ocasiones ya había hecho Fisiofenix ofreciéndome un servicio de 10 (gracias Lidia y Asun).

Después de la "paliza" de ayer en el fisio donde Miguel Moret me trató la espalda, pierna izquierda completa y pie, con masajes y punción seca donde más falta hacía, salí hecha un flan y dolorida.

Suerte tuve con el diagnóstico que descartaba la fascitis plantar y el esguince de ligamento rotuliano.

Hoy creo que puedo moverme incluso menos que ayer, digamos que tengo movilidad reducida. jaajaja.

Sólo espero recuperarme pronto para retomar los entrenes, ya no queda nada para el reto.

Este viernes en Passatge tenemos una charla de psicología deportiva enfocado a pruebas de resistencia, "Siempre Positivo, nunca nengativo" con J. Luis Pardo (que me encanta) de Psinergika., me vendrá muy bien. :D

En cuanto a la Crazy Race de Moncada sólo puedo decir que es la mejor carrera de obstáculos que he ido, ya había participado en otras ocasiones en carreras del mismo estilo, la eternal running en Beceite y la Buff Epic Run en Barcelona, las cuales también recomiendo.

Enhorabuena a los organizadores de la Crazy Race por hacer que tanta gente disfrutara como niños o como cerdos....jajajaajj, con los más de 50 obstáculos, tobogán, saltos, alambradas, barro y más barro....


Equipo!!! qué somos!!! Pirataaaaaaaaaaaas!!!!!!!! al abordajeeeeeeeeeeeeee!!!!!

La noticia salió en canal 9 con nuestra microintervención en el minuto 0:35  :D


sábado, 11 de mayo de 2013

TRIATLÓN DE PINEDO


Triatlón de Pinedo, nada que ver con la Media Maratón de Patines que tuve la semana anterior.

Día espectacular para mi primer triatlón del año.

Éste triatlón no entraba en mi calendario de competiciones porque decidí que me centraba en la carrera a pie y me olvidaba de nadar y de la bici hasta que acabara mi reto del año, la media maratón en los relevos del Triatlón Valencia LD.

Sin embargo, tras una reflexión después de una pequeña lesión y el cambio de chip tras el post "faltaba algo" quise incluir esta prueba en el calendario aunque fuera por cambiar un poco y empezar a nadar.

Varias del equipo participarían también, Marta F, Celia y Nuria, por lo que me hacía ilusión poder compartir la experiencia sobre todo con Nuria porque nunca habíamos hecho un triatlón juntas.

Seis días a nadar fue todo lo que entrené la natación  antes del triatlón desde octubre del año pasado en el Triatlón de Xàbea.

Sabía que iba muy justa de natación, por el poco entrenamiento y porque la natación no es algo que se me de muy bien.

En cuanto a la bici no estaba preocupada, con poco que pedalees avanzas y aunque pueda tardar más o menos en hacerla no es lo mismo que nadar o correr en dónde si te paras no hay inercia que te tire para adelante.

Llegué a Pinedo prontito, había que recoger el dorsal, ¿Qué número me habría tocado?

¡¡ Vaya!! el 69, ese no me había tocado nunca, me hizo gracia y la verdad es que aunque no llevaba ningún tres como a mí me gusta.

Quedé contenta con él, es un número lo cojas como lo cojas, mires hacia arriba o del revés nunca deja de ser el mismo, como yo, siempre soy la misma  :P

Ya contenta con el número del dorsal fui a ver qué tal estaba el agua.

¡Impresionante!¡¡ una balsa!! qué alegría, eso facilitaría las cosas.


De momento todo parecía ir sobre ruedas y según iba amaneciendo más el día prometía ser aún mejor :D

Me dirigí al box a pasar el control de material... ¡¡ay!!! cuánto le gusta a la gente el número de mi dorsal, jajajja.

Un box a lo largo, diferente al año anterior.

Tenía buena referencia para encontrar mi lugar en él para la T1 y T2.

Empezó a llegar el resto del equipo (si es que yo soy muy madrugadora, jajaja) y con ello las primeras fotos juntas.


Era increíble, pero no estaba nada nerviosa, estaba muy tranquila, sabía bien a lo que iba, a disfrutarlo sin presiones.

Los tiempos de natación y bici me daban igual, pero de la carrera a pie si esperaba hacerla bien.

Tras ponernos los neoprenos (gracias María por dejarme el tuyo) fuimos al agua, a ver qué tal estaba de temperatura y calentar.

Me metí al agua con Nuria con intención de calentar, pero más que calentar lo que hicimos fue helarnos un poquito, jejejje.

Enseguida  nos llamaron a la cámara de salida, ¡esto ya empieza!

Salida y al ataque!!! Patri, a ver qué tal lo haces.

Las boyas se veían muy lejos, y mi intuición me decía que ahí no habían 750m ni de broma.

Primeros momentos en el agua lleno de golpes, chicas cruzándose, alguien dándome en los pies... Nuria!!!!! qué se que eras tú!!!! a la próxima pones tu delante que te vas a enterar :P

El pelotón empieza a dispersarse y cómo no yo me voy quedando atrás.

Iba nadando cuando escuché, ¡Venga Patri!, jajjajaj, era Victor el novio de Nuria que iba en una piragua. jejejej. Ya podría haberme arrastrado un poquito.

Empezaron las sensaciones de agobio, la de no avanzar...


No sabía si era el frío, el neopreno o la falta de entrenamiento lo que me estaba haciendo pasarlo tan mal.

Me quedaba un consuelo, el agua es lo primero, en cuanto saliera de ahí todo sería muchísimo mejor.

Muchas del equipo habían venido a animarnos, eso motivaba a querer salir y hacerse ver para oír los ánimos que tanto deseaban darnos.

Seguía "peleándome en el agua" hasta que decidí ir más tranquila e incluso probar algún ejercicio de técnica.

Brazo izquierdo en punto muerto y remadas a un solo brazo parecían hacerme avanzar más, pero no podía mantener eso mucho tiempo, así que... crol a dos brazos y menos tonterías, jejeje.

Apenas tenía nadadoras tras de mí, sabía que iba a salir muy por detrás y poco podría recuperar después en bici y corriendo.

Constantemente me paraba para recuperarme, visualizar las boyas y coger aire para continuar. 

Intentaba imaginar que era un delfín en el agua, pero más bien parecía una tortuga, ¡¡pero de tierra!! :S

Después de 20´38" conseguí salir del agua, mareada, cosa que nunca me había pasado.



Una mala medición a la hora de colocar las boyas nos hizo nadar a tod@s ¡¡900metros!!

La verdad es que no era el mejor tri para que me pusieran metros de más, cómo había dicho iba pelada de entrenes en esta disciplina.

Fuera del agua ya podía escuchar los ánimos de mis compañeras, ¡qué bueno pisar tierra!

¡¡Vamos a por la bici y a recuperar!!

Gran sorpresa, soy la primera del equipo en llegar a boxes, eso sí que no me lo esperaba.


Caras conocidas y no esperadas animando en algún punto fue una gran sorpresa. Gracias Eva Gil!!

Primera vuelta solita con una media de 30, no está mal para no haber entrenado, ¿pero podría mantener ese ritmo?  yo lo dudaba bastante.

Tuve la gran suerte de ser pillada en la segunda vuelta por un grupito de chicas que iban a rueda que me invitaron a sumarme con ellas.

Esto fue lo mejor que me pudo pasar en el triatlón, les debo muchísimo a todas ellas, me hicieron disfrutar como no podéis imaginar del sector de bici.

El día era fantástico, nada de aire, cosa que el año anterior hizo que la prueba se endureciera un poco en esta parte.

Todo estaba saliendo muy bien, entonces de repente empecé a echar en falta a alguien... ¿dónde está Nuria?


Había bromeado con ella antes del tri diciéndole que yo saldría antes del agua pero que como ella va mucho mejor en bici en cuanto me adelantara yo le chuparía la rueda, chup chup chup !!! y al llegar a la carrera a pie yo le diría, ¡¡hasta luego!! jajajja.

Sin embargo, me la crucé en la primera vuelta y ya no volví a verla en la bici, cosa que a Marta y Celia sí.

Me dejó un poco mosca, pero también pensé que a  lo mejor no la había visto porque yo iba de charreta con mi grupo y no estaba muy atenta a lo que pasaba por alrededor.

Disfruté increíblemente de la sección de bici, cosa que desde el triatlón de Burriana junto a Fátima no me había vuelto a pasar.

Creo que pude trasmitirles a las que pudieron verme en la bici en cada vuelta lo bien que lo estaba pasando, y si no con ver esta foto me parece que es evidente. :D

Tras 43´33" me bajé de la bici, ¡casi 7 minutos menos de diferencia con el año anterior! guauuu!!!

Al cruzar la línea para hacer la T2, la bici de una chica en el suelo justo por donde yo iba a pasar.


Rápidamente la rodeo para esquivarla y me voy pitando al box donde escucho gritos de ánimo.

Zapatillas de correr y a por los 5km para acabar.

Las piernas a pesar de haber ido a rueda no las tenía tan bien como hubiera deseado.

Les costó un poco reaccionar, no me sentía muy rápida y en la primera vuelta ya decía que no iba muy bien.
 

Comenzó a dolorerme uan rozadura que se me hizo bajo la axila durante el triatlón, y es que da igual el  mono que me ponga, no me libro nunca.

No importaba, hacía muy buen día, solecito y lmejor aún, muy buen ambiente.

En la carrera a pie me crucé con gente fantástica, componentes del equipo AVANT, Valeriano Moreno y Raulillo, personas que admiro y que hacen que siempre que me cruce con ellos me saquen una gran sonrisa de la boca.

Lo pasé pipa posando para las fotos con las que documentaría el blog y escuchando los ánimos de tantas que vinieron a vernos, ¡¡¡eso es un equipo!!! ¡¡Gracias!!


Sigo echando de menos a alguien... Nuria... ¿habrá pinchado y se habrá retirado? aquí pasa algo, me he vuelto a cruzar con Celia y Marta pero de ella no hay ni rastro.

Sentí que en la carrera a pie podía haber dado más, pero lo estaba pasando demasiado bien y aunque estaba sufriendo no quise subir un escalón más.

Se me hicieron un poco largos los 5km, al final fueron 5km 300m.


Llegada a meta tras 27´46" de carrera con un tiempo de 1h 35´ 33", posición 37 ABF


Contentísima con las sensaciones, y con los tiempos, incluyendo el de la natación la cual prometo entrenarla más.


Sólo puedo decir que aunque tenía muchas ganas de hacer el Trail de Gestalgar que coincidía en fecha con Pinedo y me tocó renunciar a él, (porque todo no se puede) no me arrepiento de la elección.


Nuria, fue una pena lo de tu caída en bici, recupérate pronto, a mí también me dolió que no pudieras acabar nuestro primer tri juntas, pero....... ¿Y si hacemos Castellón? chup chup chup!!!!  ;)

martes, 7 de mayo de 2013

1/2 MARATÓN DE PATINES

 
La verdad es que es la tercera vez que inteno escribir el post de la crónica de la media maratón de patines, y como dicen que a la tercera va la vencida, allá voy.

No estaba motivada a hacerlo porque el recuerdo era regular, pero con las pilas cargadas después de la experiencia del Triatlón de Pinedo de este domingo me he animado a hacerlo.

El  domingo 28 de Abril tuvo lugar la 14ª Patinada Popular, Media Maratón y  Maratón de patines en Valencia.

El prónostico no pintaba nada bien y supongo que como mucha gente pensé que igual se cancelaba.

Con la esperanza de que no lloviera aunque dieran un 100% de probabilidad de lluvias me preparé todo el material.
Este año no había entrenado nada y aunque había dejado el listón muy alto con un segundo puesto en veteranas el año anterior, me propuse intentar mejorar mi tiempo del ese año en 2 minutos.

Sonó el despertador y Ups!!! todo nublado y chispeando.... buff.....esto pinta muy mal.....

¿Se puede patinar lloviendo?


Aún pensando que el evento sería cancelado porque todo el suelo estaría mojado cogí todas las cosas y me fui a los tinglados del Puerto de Valencia.

La carrera se hacía en el circuito formula 1 rodeando la dársena y a pesar del asfalto mojado, los charcos y del chispeo el evento seguía adelante.

Creía que iba a ser imposible patinar en esas condiciones sin caerme y me puse protecciones en las manos.

Después de la vuelta de la Patinada Popular con Marta al circuito y sin ningún resbalón me di cuenta de que el agarre al asfalto era mejor de lo que yo pensaba y me dio la seguridad para hacerlo lo más rápido que pudiera sin miedo.

Allí estarían para animarme y para las fotos Inma, Sofía y Marta, muchísimas gracias :)

Tenía ganas de empezar, ya no chispeaba y estaba preparada.

Sabía que en la primera vuelta ya sabría si sería capaz de mejorar el tiempo, la idea era hacerlo en 45´, lo que suponía hacer cada vuelta en 7´30".

Comienza conjuntamente la media maratón (6 vueltas al circuito) y el maratón (13 vueltas)

El agua en el asfalto frenaba las ruedas de los patines y el avanzar se convirtió en un trabajo duro.

Fin de la primera vuelta, más de 10´, buffff.... estaba claro... objetivo inalcanzable, y con esa media me iba a pasar un buen rato dando vueltas. :S


En la clasificación general no tenía nada que hacer (ni esta vez ni nunca), así que si quería pódium mi competencia eran las que entraban en mi categoría, veteranas.

No me sentía rápida y no sabía en qué posición iba lo cual me tenía en vilo.

Lo único que sabía es que se me estaba haciendo más duro de lo que me esperaba y que me estaban adelantando hasta en las bajadas que es donde más apretaba.

Intenté disfrutar en cada vuelta al pasar por los charcos como si fuera una niña que los chafa cuando llueve.

Cuando llegara  a casa tendría buena faena de limpieza con los patines. (resultado = rodamientos estropeados, snif snif )

Pude disfrutar de lo que es ir a rueda patinando durante algún rato, pero no duró mucho.

De mi rueda  pudo disfrutar alguien también un ratillo mientras era animada a ir pillando a gente que llevábamos por delante. ¡qué listo! jejeje.

El tiempo no acompañó mucho durante las primeras vueltas, pero la cosa se puso mucho peor cuando empezó a chispear y acabó cogiéndose en la 5ª y 6ª vuelta.


Mientras patinaba fui consciente de que me adelantaron 3 veteranas y sabía que por delante había alguna más aunque no sabía exáctamente cuantas.

Una de ellas lo hizo en las primeras vueltas y no fui capaz de pillarla, pero dos de ellas lo hicieron al final de la cuarta vuelta.

Fue entonces cuando empezó lo peor, la lluvia y la vena competitiva, querer quedar por delante de ellas en la clasificación.

Con las botas de los patines mojados comenzaron a dolerme las rozaduras de los pies que poco a poco se habían ido forjando en cada vuelta.


El pie izquierdo sobre todo me estaba haciendo mucho daño y quedaban dos vueltas a tope.

En la quinta vuelta alcancé a una de ellas, ya sólo me faltaba adelantar a la otra, a la cual sólo veía alejarse cada vez más.

Ya no sabía qué hacer para patinar más deprisa, las lumbares las tenía cargadas y las rozaduras hacían pupita. :(

Tenía el consuelo de que ya iba a terminar y a los del maratón aún les quedaba casi el doble.


Decidí hacer mi último gran esfuerzo en la última vuelta recordando una frase que escuché unos días antes,
"El dolor es temporal, la gloria es para siempre"

Si conseguía adelantarla me daría por satisfecha porque no lo tenía nada fácil.

Tras apretar al máximo en la última vuelta pude adelantarla a 500m de meta haciendo un gran sprint que me dejó con las piernas temblando.


Resultado final: Posición 4ª en veteranas de 36 :D  Yujuuuuuuuuuuuuu!!!!

Con un tiempo de 56:14, 37 de 145 en la general.

Estoy muy contenta con el resultado, proponerme luchar por esos dos puestos y conseguirlo fue lo que más satisfacción me dio.

Podréis pensar ¿Qué mas daba 4ª que 6ª si estás fuera del pódium?

Sí me importaba, un sexto puesto hubiera sido conformismo y un 4º puesto era un esfuerzo de superación.

Os aseguro que me dio más satisfacción este 4º puesto que el 2º del año pasado.

Este año el reto era mayor, frío y mal tiempo que no me dejó disfrutar de la prueba como hubiera deseado.

Sólo puedo decir que el año que viene más y mejor. ;)


sábado, 4 de mayo de 2013

AUTOCONTROL


El autocontrol lo entiendo como la capacidad que nos permite controlarnos a nosotros mismos ya sea en nuestras acciones o emociones evitando que éstas nos controlen a nosotros.

La mejor manera para poder controlar esto sería controlando nuestros  pensamientos ya que nuestras reacciones derivan de los pensamientos.

Pongo por ejemplo un caso que me ha pasado hoy, veo unas gafas y pienso, qué chulas, me gustan, las quiero... (y si tengo dinero, claro) las compro.

La compra es la acción que viene de un pensamiento, el deseo de tenerlas, pero si tengo dinero y no las compro estaré controlando mis pensamientos y ejerceré el autocontrol.

En estos casos este tipo de autocontrol para mí es bastante necesario porque trabajando en Passatge constantemente veo cosas que me gustan mucho y claro... no puede ser...

El autocontrol en general a veces nos será más fácil y otras más difícil ejercerlo, esto variará dependiento del grado de "deseo"  o atracción que tengamos sobre lo que nos gusta y estemos renunciando.

Estoy hablando en todos los ámbitos, no sólo en el consumista.
 
Quería hablar un poco del autocontrol porque no podéis imaginar el esfuerzo de autocontrol que me está suponiendo renunciar a las olivas, quien me conoce ya sabe bien que son mi gran perdición desde siempre.

Desde marzo que no las pruebo y escribir sobre ello es una manera de desfogarme y darme fuerzas para seguir, ¡¡lo estoy consiguiendo!!
Hay gente que cree que las he dejado temporalmente por una cuestión de peso, para no engordar.

No es así, es un "experimento" en el que estoy probando mi capacidad de autocontrol para ejercitar mi mente.  Si puedo con esto podré con todo :P


Esto se ha convertido en un pulso constante entre mi mente y mi cuerpo y por supuesto quiero que gane la mente, sé que esto me ayudará en mis retos deportivos y en la vida misma.

He sido tentada en muchas ocasiones y de muchas maneras, un bar que te saca la tapita para acompañar, amigas que te dicen, come, come, si por una no pasa nada, si comes cosas que engordan más...

¡¡Ni una ni mitja ni cap, ya no canta el capellá!!!

No insitais, no voy a "pecar". :P
Pero lo dicho, no es eso, no es por no engordar, sino renunciaría a otras cosas que como que engordan mucho más.

El tema de la cerveza con alcohol y los cacaos son otra de las cosas que iban en el experimento de autocontrol, pero sinceramente, los cacaos me están costando también, pero lo de la cerveza lo tengo más que superado, he encontrado "mi cerveza", la Paulaner sin alcohol, me encanta ;)


Ya puedo imaginar la satisfacción que tendré cuando acabe la media maratón el 2 de Junio y vea que lo he conseguido, ésto me motiva más aún. :)

Porque sé que lo conseguiré, será un gran refuerzo de mi mente sobre mis acciones y valdrá la pena.

Reafirmaré que soy capaz de conseguir cualquier cosa que me proponga, porque todo depende de una cosa, la actitud.

¿Os atrevéis a probarlo?