viernes, 27 de enero de 2012

I DUATLÓN SPRINT DE ALMENARA

Bufff!!! 5 días después del Duatlón me dispongo a escribir, y es que estoy de baja. He cogido el catarrazo de mi vida, no recuerdo haber estado tan mala tantos días seguidos y con esta intensidad.

El sábado ya estaba maluchilla, así que el domingo con el duatlón fue el remate porque me tiene en cama desde el lunes. Sólo he visto la luz del día para ir al médico y sólo me levanto para comer, vaya rollo.

Mi cuerpo ha marcado ya su silueta en el colchón viscoelástico que ya no vuelve a coger su forma original ni "pa" atrás.jajajja.

La semana pasada fui a recoger el chip y el dorsal del circuito de carreras populares.


La primera carrera es este domingo, XIV Trofeo Galápagos (7.200m), va a ser que me la voy a perder, porque aunque no tuviera inventario aún no estoy bien y mi cuerpo ahora mismo después de tantos días en cama y tanto medicamento está atrofiado (ya veremos qué pasa en el Duatlón de Picanya el 5 de febrero).

Siguiendo con esa semana, fuimos a correr el jueves y me sentí muy bien, pero bueno, es que la carrera me la tomé con muchísima calma. Venía una chica nueva, Eva, y me decía que de 3 km corriendo no pasaba de normal en cinta, pero... no estábamos corriendo en cinta, así que corrimos 7 km, jajaja, a un ritmo suave para poder aguantarlo bien y así quedara con ganas de volver otro día :P.

A mí me hacen correr 7 km mi primer día y no se si lo hubiera aguantado, la verdad.. creo q no.

Llegó el fin de semana, el viernes dormí 6 horas (día que cogí frío). Me fui a trabajar el sábado y ya me notaba mal, dolor de garganta.. recuerdo que estaba muy cansada y deseaba que llegara la hora de cerrar para irme a la cama a descansar porque al día siguiente era el Duatlón.

Pero tengo un problema y a veces no se decir que no, así que me dejé liar al salir y me fui a cenar y a tomar unas cervezas a pesar de no encontrarme muy bien.

Y es que no te puedes ir el día antes de una competición, encontrándote mal a cenar, tomar cervezas y acostarte a las 2, cuando a las 6 te has puesto el despertador.

Así fue, sonó el despertador a las 6 y vaya dolor de garganta y de cabeza. Y yo pensando que lo de la cabeza era culpa de las "cervezas" (sólo me tomé una y media, no tenía mucho sentido dolor de cabeza por eso...).

Claro, si es que no era resaca!

Arriba!! a despertarse!! había que ponerse en marcha, vestirse, preparar los botellines de bebida, poner el portabicis para cargar mi bici, etc.. y acudir a por Elena que me esperaba en Passatge para cargar la suya y la de Bea, e irnos juntas.

La primera alegría de la mañana fue partir la llave en el cierre de seguridad de la bola de enganche. Buff!!! empecé bien el día.

Superado el bache empiezo a documentar el día tomando videos con mi cámara (lo podréis ver al final del post).

A las 7:30 ya con la bici de Elena y la de Bea, nos marchamos a Almenara, donde ninguna de las dos sabíamos la dirección exacta de dónde había que ir. jajajja. que bien preparadas íbamos. Música salsera para animar el cuerpo.


Bien!! hemos llegado a la primera!!

Cuando llegamos aún no estaban ni puestas las listas para la recogida de dorsales.
Si es que llegamos pronto, y qué fresquito hacía. :)

Pronto empezó a llenarse de gente!!! y es que en total participábamos unas 200 personas en el I Duatlón Sprint de Almenara, todo un éxito para ser la primera edición.

Comienzan a llegar el resto de las chicas del equipo, Fátima, Vero C y Bea T.

Qué sorpresa Celia!!! qué guay que vinieras a vernos, y millones de gracias por hacerte cargo de realizar las fotos, ahora quedará para la posteridad, jajaja :)

Ya están los listados. Recogida de bolsa del duatleta, jaja., naranjas, gorra, camiseta, un gel, pipas.. qué guay   :)


Vamos a por las bicis, había que pasar el control y a boxes.

Primero había que hinchar las ruedas, ahí tendría el segundo percance del día.

Quedaban 15 minutos para el cierre de boxes y nos pusimos a toda pastilla con las ruedas, tanto que cuando Elena estaba con mi rueda delantera de la bici se escuchó... pissshhhhhhhhh!! jajajja, se había llevado la válvula de la cámara detrás, por lo que tocó ponerse rápidamente a cambiar la cámara por la que llevaba de repuesto.

Tan deprisa lo hicimos que yo sin darme cuenta me hice un corte en el dedo. Elena parece ser q sí vio el momento de hacérmelo, yo no sentí ni dolor, tenía las manos heladas.


Así que.... a la ambulancia porque no dejaba de sangrarme. Unos puntitos de tirita serían suficientes para evitar ir manchando a la gente al correr, jajaja.

Dan la salida, activo el Garmin para controlar distancia y ritmo.


Sí, el último culo es el mío.

Tenía mucho miedo de apretar y no acabar bien los 5 km y preferí ir la última y empezar a un ritmo cómodo, quedaba mucho por delante y las demás habían salido bastante escopetadas.

Más o menos en el kilómetro 1 alcancé a una chica con la que correría hasta el kilómetro 3,5, que fue donde decidí apretarme un poquito más y adelanté alguna posición.


Recuerdo que justo antes de la zona de transición adelanté a dos chicas del Club Alto Palancia, ahí comenzaría el pique durante toda la prueba.


Qué bonito el trabajo en equipo, gracias Fátima por marcarme durante un tiempo el ritmo en la bici dejándome ponerme a rueda, nunca lo había hecho en competición, me gustó esa solidaridad, me sacó una sonrisa  :)

El recorrido de la bici muy chulo, por la carretera que habían cortado para nsotros. 

Era un día estupendo para ir en bici, bueno, estupendo para cualquier cosa que no fuera estar en casa. :P

Una vez descolgada de Fátima, en la bici, las del Alto Palancia me hicieron pasarlo mal, jajaj, me pasaban, las pasaba..estaban más fuertes que yo y era evidente. Ya en la última vuelta me sacaron ventaja y llegaron antes a la zona de transición, pero tampoco mucho antes.

Sabía que si quería llegar a meta antes que ellas me iba  a tocar sufrir y apretar. 


Había que intentarlo, sabía que en la bici había recuperado posiciones, Celia me animaba desde las alturas, y sabía que podía quedar "bien" en la clasificación.


Allá iba a pillarlas.
Conseguí ponerme "a rueda" de ellas en la carrera a pie, pero no conseguí aguantar por mucho tiempo y me di por vencida pensando.. qué más da ya? si las primeras ya habrán llegado, ya no voy a conseguir nada.

Eso es lo que pensé hasta que en la última recta donde ya se veía la meta y ellas seguían por delante, seguramente ya dando por hecho que no las iba a alcanzar, empecé a apretar y volví a pensar en esa frase de.. ya vomitarás luego, ahora dalo todo!!

Así que hice el sprint más "heavy" que podía haber hecho (sólo hay que verme la cara en la foto) y sí! llegué un segundo a meta antes que ellas, fue como matar dos pájaros de un tiro. 


Debieron quedarse flipadas.. seguro que se han quedado con mi cara para la próxima.jajaja. Hasta yo aún no me explico cómo pude acortar tanta distancia en tan poco tiempo, mis piernas volaron, quien lo presenciara seguro que da fé de ello. :P

Me sentí genial! como si hubiera ganado algo. Y lo había hecho. Había superado la barrera que me decía, no puedes, confórmate con la posición porque ellas lo había hecho mucho mejor durante toda la prueba.

Nunca pienses que no puedes, porque siempre puedes más, sólo hay que esforzarse y no conformarse.

Duatlón concluido en un tiempo de 1 h 24´17",  :D

Desglosado fue así:
1. Carrera 5km: 24:16 (media 4:51)
2. +-20 km de bici: 48:04
3. Carrera 2,5 km: 11:57 (media 4:47)

Conclusión: Genial!! correr a menos de 5km en un terreno donde habían desniveles, me doy por más que satisfecha.

Y si yo estoy super mega contenta con lo que hice, imaginad cómo debe estar Elena que me sacó 4 minutos.

Enhorabuena Elena por tu segundo puesto, eres una crack tanto en bici como corriendo!!! por lo que tengo que decir que lo siento pero no me sorprendió tu puesto, daba por sentado tu pódium. :D


Pero no fue el único trofeo!!

Fátima también se llevó copa como subcampeona en su categoría :D Felicidades!! y cómo club, Nosotras passatge Campeonas del Duatlón de Almenara. Ay que contenta!!!!


Así fue la clasificación de Nosotras Passatge:
 1. Elena Escolar (subcampeona de la general) 1:20:27
 2. Patricia Gil-Terrón (pos. 5 de la general) 1:24:17
 3. Fátima Isabel Sánchez (pos. 8 de la general) 1:25:33
 4. Beatriz Turégano (pos. 9 de la general) 1:25:54
 5. Verónica Cano (pos.13 de la general) 1:30:48


Bea, a ver cuando dejo de pillarte con la bici en el kilómetro 10. :P
Me da envidia como corres.


Lo pasé muy bien. Gracias a todas :) 
Aquí dejo el video


Próximo Reto:
1. Ponerme buena!!!!!
Próximas quedadas

martes, 17 de enero de 2012

15K GIMNASIO VENTURA


El domingo fue la carrera de Gimnasio Ventura de 15 km de montaña.

Aún tengo las piernas molidas, y agujetas en los brazos,  subir las escaleras de la tienda se me hacen un suplicio.

Preparé todo el material el día anterior, como suelo hacer casi siempre antes de una carrera.

 Esa semana había tenido muchas molestias en la pierna por culpa de un ligamento, pero nada que ver con la cintilla. El fisio ya me ha recomendado que vaya al podólogo, porque casi seguro que necesite unas plantillas para solucionar los problemas que tengo.  Y es que parezco un piano, si no es una tecla es otra.

No sabía si ir a correrla, me habían ofrecido un plan mucho mejor porque sabían que no estaba en  buenas condiciones para ir a correr,  pero soy muuuuuy cabezota,  y si había dicho que iba a ir iría aunque fuera arrastrándome de dolor.

Estoy muy idiota!!! (sin duda tengo que cambiar esto),  sabía que la decisión acabaría saliéndome cara, ya no a nivel físico sino a nivel personal. (últimamente no hago más que fastidiarla), la más perjudicada por estas actitudes evidéntemente, yo misma, pero de todo se aprende.

Eso me hizo tener una noche tan horrible de pesadillas que apenas dormí 4 horas. Me acosté a las 12 h, me desperté a las 4 y hasta las 6:30 estuve dando vueltas en la cama intentando dormir hasta que sonó el despertador y me levanté para irme  a la Vall D´Uixó.


Comienza el camino hacia lo que sería el mayor castigo por "idiota". Nadie más del equipo venía esta vez, unas porque la veían dura, otras por lesión y otr@s porque iban a la Travesía de Campello...Marina y David!! me alegro que la disfrutarais mucho!!,  esto haría que la decisión de ir a correr me pesara más aún, yo sola ante "el peligro".


Había visto el perfil de la prueba y sabía que para mí, iba a ser bastante duro.  Y aunque iba mentalizada para pasarlo mal y para algo duro, fue muchísimo peor, no estaba preparada para eso.


Yo que pensaba que el dorsal con el número 017 me iba a dar suerte... Tiempo real, 2 h 19 ´ para terminar la carrera.

Pero no tengo escusas, aunque hubiera dormido más, aunque hubiera estado bien de la pierna, aunque hubiera llovido café en el campo.... no lo hubiera hecho mejor.

Porque lo hice lo mejor que pude, no me sentía cansada de no haber dormido bien y no me molestó la pierna.


¿Por qué lo hice tan mal entonces?

Pues muy fácil!!!  porque físicamente no estoy entrenada para aguantar algo así.

Esto me sirvió de lección. No apuntarme más a algo para lo que no estoy preparada.

Es muy importante entrenar y ser constante, cosa que últimamente no estoy haciendo, e igual que en el blog se ha podido ver como he ido mejorando, también se puede ver como se puede "fracasar" si se deja de lado la constancia.

Después de esta reflexión y volviendo a la carrera, el recorrido era muuuuyy chulo!! y muy técnico.

Un montón de sendas donde apenas se podía adelantar, y en ocasiones ramas muy divertidas te dejaban un pequeño recuerdo para recordarte que habías pasado por allí y de que estaban encantadas de conocerte :P



Las vistas hay que decir que espectaculares. Para los que estéis entrenados no os podéis perder esta carrera el año que viene, os va a encantar.

Pero no toda la carrera fue sufrimiento, las bajadas las disfruté como una niña. Cómo me gustaría una carrera en la que sólo hubiera que bajar. No existen descensos verticales!!??  :D

Era en las bajadas donde adelantaba, pero de poco me servía cuando enseguida comenzaba la subida y ahí me volvían a pasar, y me daban comentarios de ánimo que decían... venga...ánimo.. con lo bien que bajas!!!
Sí (pensaba), bajo muy bien, pero de qué me sirve si subo peor que fatal. :(

Lo del Garmin una pasada, me encantaba cada vez que sonaba el "piribiri" de que llevaba un kilómetro más.

Garmin 110, reloj perfecto para desesperarse viendo lo que falta para acabar. jajajaja.

Recuerdo que no hacía más que mirarlo y dedir... por favor!! quiero que ahí ponga un 11, porque eso significaría que me quedan 4 km y ya serían todos de bajada.  :)

Al fin llegué a la meta, bieeennn!!! tocaba  descansar y avituallarse!!!


Al llegar a meta un regalito, un porta botellines de cintura para todas la chicas. Viva la igualdad!! jajajaja.


Las mesas con comida y bebida, no me lo podía creer!!! tartas de chocolate de esas del mercadona que tanto me encantan. Bufff!!! creo que me comí como medía tarta de esas yo solita.

Así estaba cuando llegué a casa.. con un dolor increíble de tripa, tanta bebida isotónica, tanto gel y tanta guarrada.. no me dejó disfrutar  bien de la deliciosa paella que había preparado mi padre para comer. Pero bueno.. también estaba un poco cansada del arroz, por la noche me había zampado un buen plato de arroz integral que no me apasiona nada.

La camiseta que nos dieron muy bien.. con ese perfil para no olvidar, jejeje.


Os dejo la foto del pódium de las chicas, la chica tan sonriente del centro es la "MÁQUINA" que hizo la carrera en 1 h 39´. Flipante!!


Flipante también el ambiente que había donde tod@s parecían conocerse.

Para acabar con el post de hoy, no puedo irme sin decir:  MUCHAS MUCHÍIIISIMAS GRACIAS a todas las personas que me habéis apoyado para seguir con el blog, me hacéis fuerte   :D

Próximo reto: I Duatlón Sprint de Almenara, este domingo 22 de Enero de 2012. Allí estaremos muchas de las chicas de Nosotras Passatge. :D. Nos vamos con la furgo de Passatge!!!



viernes, 13 de enero de 2012

LA RESPUESTA


Esta misma mañana, cuando me dirigía hacia casa a comer me ha venido a la cabeza el blog.

Pensaba que no tenía ningún sentido seguir con él, que a nadie le interesan mis historias… o  al menos con el objetivo con el que yo escribo, que es demostrar que las ganas lo son todo, y querer es poder.

Cualquier persona sin ninguna preparación puede hacer lo que se proponga.

Empecé con el objetivo de hacer un triatlón sin tener ni idea de nadar, sin haber cogido en mi vida una bici de carretera y sin haber salido a correr jamás (a excepción de las pretemporadas de baloncesto que para mí eran la muerte) y poco a poco me he ido marcando nuevos retos para ir superándome y poder seguir demostrando que todo se consigue superar, un cross, carreras de trail, duatlones y seguramente una media maratón.

Lo dije en el post del I Trail de Villar, no pretendo “vender” mi vida, sino compartir mis experiencias y si no consigo transmitir esto no tiene ningún sentido para mí.

Así que hoy más que nunca tenía la sensación de estar escribiendo para nada y me rondaba una pregunta… ¿Comunico que voy a dejar el blog en mi próximo post?

Esta misma tarde he tenido la respuesta. 

Y es que las cosas siempre suceden por algo. Yo quería/deseaba una respuesta y me ha llegado con un comentario de una desconocida al blog, en el post de “La cintilla”.

Sí, Helen, me has dado tú la respuesta y gracias, porque tu comentario me ha hecho ver que sí tiene sentido el blog y debo seguir con él.

Veo que sí hay gente a la que le sirve para algo más que puede ser cotillear o distraerse en el trabajo. Como has dicho tú, puede servir hasta como fuente de inspiración. Sí!!!! Ese es el objetivo!! Gracias de nuevo.


Esto me motiva a querer seguir contando batallas, y a mejorar para lucharlas cada vez mejor siempre que mi cuerpo me lo permita.

Ahora ya puedo contar “la respuesta” de mi cuerpo ante el 10K del pasado 8 de Enero a la que fui después de haber sido tratada de la cintilla con punción seca.

La verdad es que iba con un poco de miedo a la carrera porque no sabía si esas cosas funcionaban o qué.

A las 8:30 había quedado para ir a la Alameda donde se encontrarían las demás.

Cogí la moto y me fui para allá. Menudo frío!! 5º grados y mis guantes dejaban pasar el aire de lo lindo.. tanto que llegué a pensar que igual tenía un accidente por no poder ni apretar el freno de lo congelados que tenía los dedos de las manos.


Pero llegué sana y salva!! y con algo bien claro, que el lunes me compraba unos guantes con windstopper (cortavientos) :D

Ya estábamos todas allí preparadas con nuestros dorsales, fotos  y de charreta… muy bien... todo menos calentar… jajajaja


Ya era casi la hora y teníamos que colocarnos en el box de salida.

Elena, Leticia y yo salimos desde el mismo sitio, el resto no sé dónde se había metido, y allí estaban las dos cachondeándose de mí porque siempre me duele algo… pero las risas sobre el mal ajeno tienen algo muy bueno y es que a veces se vuelve contra ti.. a que sí Elena..? jajjajaja. 

La carrera 10Km homologados..pero.. si desde donde salimos nosotras hasta el arco de salida habrían 300 metros!! Así no vale que ya no son 10 km homologados!!


Pasamos por el arco de salida y conecto el crono. Cuánta gente!!! Pero qué locura!!! No se podía casi ni correr!!  En el kilómetro 1 me entra flato, pero por suerte pronto acaba desapareciendo.

Los 2 primeros kilómetros a casi 7´ el km, eso es muy heavy!

Estaba claro que mejorar el tiempo del 10K de noviembre iba a estar más que complicado.

De todas formas yo no iba con el objetivo de mejorar el tiempo, si no de disfrutar de la carrera (que hacía un día buenísimo), acabar con buenas sensaciones, y sobre todo de no sufrir por la cintilla.

Elena se desmarcó de nosotras antes del kilómetro dos, Leticia como buena samaritana por una lesionada decidió acompañarme hasta mitad de carrera. Gracias, porque sé que eso te costó el no mejorar tu marca anterior.

Todo iba genial, ningún dolor en la rodilla y físicamente me sentía bien, no como para ir sobrada, pero bien.

Los últimos kilómetros decidí subir el ritmo, me sentía con fuerzas y con ganas de acabar. Cuanto más rápido fuera antes llegaría a la meta y antes podría empezar a descansar, jajaja, así que me esforzaba por alargar la zancada.

Último kilómetro, ya se veía el arco de meta y tocaba apretar!! Corre Patri, hay que adelantar a todas las chicas que veas!!

Sprint final y a descansar!! Al poco de parar mis gemelos parecían subirse hacia arriba..bufff!!! había que estirar..

Terminé con un tiempo de (52:18), y en noviembre (49:14). Para haber ido a disfrutarla, creo que tampoco está tan mal ¿no?

Esta es la clasificación de las chicas del equipo Nosotras Passatge. :)


Conseguí lo que quería, y aunque el tiempo había sido peor estaba muchísimo más contenta que en la anterior carrera en que las ganas de volver a correr un 10k eran nulas. 

Al acabar aún nos quedaron fuerzas para hacer el tonto y como no ir a tomar algo :)

Ahora quiero empezar a entrenar controlándome los tiempos, a ver si al fin averiguo cual es mi ritmo y me saco los umbrales, o como se llame eso.

Mi auto regalo de reyes me ayudará en eso, el Garmin 110, que además va a juego con el uniforme de Passatge, jejeje. :P


El lunes volví a pasar por el fisio para un buen masaje de piernas y unos pinchacitos más.

El martes fui a nadar, y para estar un poco descolgada de los entrenes me sentí muy bien.

Unos cuantos ejercicios de técnica, 10 x 100 / 45" (10 largos de 100 m descansando 45 segundos cada 100m) y 300m estilos (crol, espalda y braza).

Acabé cansadita pero contenta y con muuuucha hambre :D

Ahora a por la carrera de montaña del domingo. Gimnasio Ventura, en la Vall D´uixó.


Post escrito el 12 de enero de 2012

sábado, 7 de enero de 2012

CINTILLA


Todo preparado para correr mañana el 10K de Divina Pastora, a excepción de una cosa, lo más importante, Yo.

Aquí me hayo escuchando mi mejor regalo de Reyes de este año y comiendo puromoros de fresa frente al ordenador dispuesta escribir en el blog después de varias semanas.


Si tenéis oportunidad de ir a ver el musical no os lo perdáis, es realmente una pasada.

He dicho que tengo todo preparado a excepción de mí, ¿por qué?
Llevaba toda la semana dudando en si iría a correrla.

Hacía dos semanas había salido a correr y a los 25 minutos me vino un dolor muy fuerte en la cintilla y tuve que parar.
Los corredores ya deben saber de que estoy hablando, tendinosis de la cintilla iliotibial, más conocida popularmente como "Rodilla del corredor". David, ¿a que tú sabes bien de lo que hablo?


Ya había tenido molestias antes, lo comenté cuando hice el Camino de Santiago (cuando aún no sabía ni que eso se llamaba cintilla) y después en el trail de Benifaió.

Esa semana decidí no volver a correr hasta el siguiente lunes, que fue este lunes día 2 de Enero. Salí con temor de que me viniera el dolor, y sí, volvió a aparecer, pero esta vez a los 45 minutos de estar rodando.

Fue entonces cuando empecé a pensarme lo de participar en el 10K.

Cuando al fin había decidido que no iría y ya me había mentalizado de que me lo perdería, vi a mi fisio José María y le comenté lo que me pasaba.

Me dijo, te pincho y el domingo corres, la semana que viene quedamos y lo vemos.

Qué alegría (y eso que correr por asfalto no me gusta nada) pero iba a poder ir con todas a correr y eso es lo que me hacía ilusión, como siempre, el ambiente :D

Allí estaba en la camilla preparada para los pinchazos de función seca en la fascia lata que tenía como una naranja.


Bufff!!!! qué dolor!!! pero qué relajadito se quedó después el tensor. :D  Gracias!!!

Desde el lunes que no he hecho nada. No voy nada entrenada para correr, pero no importa, se hará lo que se pueda, aunque acabe andando, no importa. Imposible superar mi marca del 10K de noviembre (49:14)


Esta tarde he ido a recoger la bolsa del corredor y vaya sorpresa!!!... no aparecía en la lista de inscritos. ¿Sería eso una señal de que no debería ir?  Ayyy... he ido a incidencias y al final me han dado la bolsa con el dorsal para mañana y varios detalles, la camiseta, un buff y una revista de Runners de Mayo de 2011, jajjaja. ¿Os habías dado cuenta? :P

Esta noche había que cenar bien para mañana y tocaba hidratos de carbono.

Mi opción... la más rápida, algo precocinado... pero vaya desastre!!

Lasaña boloñesa congelada lista para microondas aparentemente fácil de cocinar. Pues debo de ser un desastre, porque eso de la derecha que parece un huevo frito con bordes chumascados es como ha quedado la lasaña después de pasar por mis manos.

Si es que tenía que haber aceptado la invitación de irme al Foster... he tardado más en fregar el plato y quitar todo lo pegado que en hacer la lasaña, me han dado ganas de romper el plato y decirle a mis padres que sin querer se me había caido y se había roto....


Por cierto a mí que me expliquen de dónde se sacan que de esa lasaña comen dos personas, porque me la he comido entera y me he quedado con hambre. Así que una de dos, o me estoy volviendo una gorda o el que determina lo de las raciones es un enano cabezón que se ha hecho reducción de estómago. En fin... no sé... últimamente no entiendo muchas cosas...

Ya contaré como me ha ido en la carrera.

Buenas noches!!!!

Próximo reto el domingo próximo, IV CARRERA DE MONTAÑA GIMNASIO VENTURA 2012

Próximas quedadas
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