jueves, 29 de enero de 2015

OBJETIVO 60



En agosto de 2014 compré un cupón de esos de groupon para hacerme un test de intolerancia a los alimentos y asesoramiento nutricional.

Me había puesto en 68kg tras la lesión de rodilla y hombro y no había manera de bajar de peso.

La verdad es que cuando lo compré no tenía ni idea en para qué servía la prueba, erróneamente pensaba que era para ver que alimentos no toleraba para eliminarlos y bajar de peso.

Después ya me enteré que estaba confundida, y aunque es verdad que puede ayudar a la pérdida de peso no es la finalidad del mismo.


Por H o por B, pedir la cita se fue atrasando, y mientras tanto, a raíz de jugar a basket, empezar a entrenar, y cambiar un poco la cantidad de Nesquick que me ponía en el vaso de desayuno y cuidar más lo que comía conseguí bajar de peso, según mi báscula hasta 63kg.

Qué contenta estaba :), pero.. ¿estaría ya en mi peso ideal?

Físicamente la pérdida de peso la noté, ya no sólo físicamente si no en el rendimiento, ahora ya me pesa menos el cuerpo y eso me ayuda a correr mejor.

Tenía pendiente el test de intolerancia al que ya me daba un poco de igual ir porque 63kg me parecía ya bien, había conseguido volver al peso anterior al parón deportivo.

Antes de que caducara y perder el dinero (como suele pasar en estas cosas) pedí cita en la Clínica Hernández.

Fue la semana pasada cuando me pesaron, midieron, etc.. y me hicieron el test.

Este martes me dieron los resultados.

Para llevar un control para un futuro voy a poner todos los datos, así más adelante podré ver los cambios, y de paso si alguien los quiere analizar... ahí lo dejo. (yo apenas entiendo algo)

Tabla de datos:
Altura: 1.66 cm
Peso: 63,5 kg
IMC: 22,5
Metabolismo Basal: 1.389 kCal

Composición Corporal:
Tipo de cuerpo: Normal
Masa Grasa: 17,1 kg
% Masa Grasa: 26,9%
Masa libre de grasa: 46,4 kg
%Masa libre de Grasa:  73,1%
Masa muscular: 44 kg
Índice Muscular: 13
Masa ósea: 2,4 kg
Agua Corporal Total: 32,5 kg
%ACT: 51,2%
Índice de Grasa Visceral: 3
Índice del Metabolismo Basal: 13
Edad Metabólica: 26 años

Conclusiones: 
Tengo más grasa que músculo y me han recomendado bajar a 60kg, lo cual cambiando mis hábitos alimenticios que siguen siendo de lo peorcito debería poder conseguirlo fácilmente. (ya veremos...)



Por cierto, alta intolerancia por lo que debo eliminar de mi dieta al menos durante 6 meses... el huevo, mayonesa, pepinillos, pimientos, casi todo tipo de salsas, carbonara, roquefort, bechamel, boloñesa... y alguna cosa más que no sé ni lo que es. jjejeje

Estoy medio mentalizada, y aunque no creo que sea fácil dejarme muchas cosas como los embutidos, etc.. lo voy a intentar a ver qué resultados obtengo.

¡Vamos a por él!  OBJETIVO 60.   :D

martes, 20 de enero de 2015

FELIZ, GRACIAS


Supongo que fue la experiencia del fin de semana o el entrene de ayer o ver cómo va creciendo el Club ISPORT lo que me ha llevado a recordar hoy el día que estuve a punto de tirar la toalla a emprender un nuevo proyecto.

¡Qué suerte la mía el no haberlo hecho!

Todo empezó cuando nos enteramos de que el único patrocinador y principal nos comunicó que no contaría con nuestro club de triatlón para la siguiente temporada.

Al ser el nombre del patrocinador el nombre del club no quedaba otra, el club debía desaparecer.

Después de 4 años al frente como presidenta del club la tristeza fue inmensa, algo tan grande como había sido éste sólo quedaría en el recuerdo.

Ya daba igual todo el esfuerzo dedicado, y aunque siempre lo llevaré en mi corazón iba a desaparecer y much@s emprenderían otros caminos.

Mi afán por continuar con el club sólo me llevó a una solución, constituir uno nuevo.

Sin embargo, la pretemporada ya estaba ahí y mucha gente necesitaba hacer marcha o tomar decisiones respecto a lo que querían para la nueva temporada 2015 porque no podían esperar a un no sé qué va  pasar ni lo que me va a poder ofrecer el nuevo club.

Constituir un club no es cosa de 2 días, requiere una junta, papeleo, dinero, entrenador.... y yo en aquel momento no tenía nada, no tenía nada que ofrecer más que una idea, una ilusión.

¿Podría hacerse realidad?

El día de la reunión de socios del ex club expuse mi deseo a querer seguir fundando un nuevo club, quien quisiera seguir podría hacerlo pero con un nuevo nombre.

Era una promesa que no sabía si podría cumplir.

No sabía cómo lo iba a hacer, ni siquiera tenía la gente para constituir la nueva junta, pero que lo iba a intentar eso lo tenía bastante claro hasta ese día.

Le di muchas vueltas con los pros y los contras, y visto lo visto, iba a tocar luchar si quería sacarlo adelante y llegué a creer que igual no me valía la pena complicarme la vida.

Me entristeció tanto ver que much@s ya habían tomado o casi habían tomado la decisión de irse que estuve a punto de rendirme, todo parecía desvanecerse.

Aún así me dije: Sólo con que 3 personas me digan que se quedan conmigo intentaría sacarlo adelante.

Lo único que necesitaba era saber que alguien creía en mí para poder conseguirlo, yo me sentía muy desmotivada.

Fue al acabar la reunión cuando varias personas se me acercaron y se ofrecieron a ayudarme, ya fuera con apoyo o formando parte de la junta.

De verdad, no os podéis imaginar la fuerza que da que alguien se te acerque y te diga, Yo me quedo contigo.

Mil gracias a esas personas que os acercasteis, fue como recibir el pésame cuando muere alguien, y es que para mí había muerto un sueño.

Me alegró saber que Jesús que no había podido ir a la reunión le dio un mensaje a Marta F para darme, el cuál me sorprendió enormemente ya que apenas nos conocíamos.

Pensé que no iría en serio, pero sí, cuando le llamé para hablar sobre lo que Marta me comentó me di cuenta de que esto podía funcionar.

Te agradezco mucho Jesús que quisieras luchar conmigo en sacar el club adelante. Gracias Jesús.

Pero no fue el único, hubieron más personas que se ofrecieron, gracias.  :)

Finalmente se cerró la junta con Inés como secretaría, Gracias Inés,  la experta en números Sonia, Gracias Sonia y con la persona que me sigue muy de cerca en mis locuras, mi querida Marta como vocal. Gracias Marta.

Después comenzó el trabajo de darle forma al proyecto, las ganas las teníamos, la ilusión también, y con eso y poco más era más que suficiente para conseguir lo que quisiéramos.

Germán, encontrarte como entrenador gracias a internet, @AGMentrenadores fue de las mejores cosas que me pasó y fue decisivo para que nos pudiéramos constituir como club tan rápidamente. Increíblemente agradecida y encantad@s con los entrenes ;) Gracias Germán.

Ya contaré mi experiencia en el IV Trail Serra de Perenxisa, porque este post como veis es simplemente como agradecimiento a tod@s los que creéis en nosotros, tanto socios como patrocinadores ( Vferrer, Biobarica, UO*, Lifesport, Bryton, AGM entrenadores), personalmente me siento muy feliz.

Gracias a todos.

Be happy! :) #happy

miércoles, 14 de enero de 2015

10K DIVINA PASTORA


El 11 de enero tuvimos en Valencia la 10K Divina Pastora.

Ésta iba a ser mi primera 10k del año.

Salió un día buenísimo para correr, parecía mentira que estuviéramos en enero.

Tenía muchas ganas de llegar y reunirme con el equipo, íbamos a ser un montón, aunque se echaron en falta algunas caras, como Celia, Inma, Garra...

En fin... ¡Pedazo equipo el que tenemos y que no deja de crecer! ¡Queremos más chicos! ;)


Volviendo al lío...

Apenas habían pasado 3 semanas desde la última 10K que había corrido, la de Foios.

58:10 hice en la 10k de Noviembre, así que decidí marcarme un objetivo alcanzable, era hacerla en 55´ (sólo tenía que bajar 29" desde la de Foios)


Varias se ofrecieron a correr conmigo para ir a por los 55´, pero la cantidad de gente que había y el mal acceso a los cajones de salida provocó que acabáramos desperdigadas y perdiera a las que íbamos a correr juntas.

Allí me encontraba en el mismo cajón que Inés y Javi que iban a hacerla más rápida.

Ups! me veo corriendo sola...

Dieron la salida y apenas una se podía mover, ¡menuda marabunta!

Sabía al menos que el primer kilómetro iba a complicarme las cosas para conseguir el objetivo, pero ni pasado el primero había forma de correr bien.

Genial ir encontrándome con grandes personas, Valeriano y Raulillo :D



Iríamos en el kilómetro y medio cuando perdí de vista a Inés y a Javi,  no era capaz de seguirles el ritmo por  miedo a "petar", aún quedaba mucho por delante.

Pensé que alguna del equipo me pillaría o que yo me la encontraría para acabar corriendo con alguien pero no hubo suerte.  :(

Como no se podía correr muy bien llevaba un ritmo en el que me estaba sintiendo bastante bien, aunque a veces incómoda por tener que andar.

El puente de la Ciudad de las Ciencias fue un infierno..


Al cruzar el kilómetro 5 vi que llevaba 28´.   Mis cálculos me avisaban de que si seguía así tenía que olvidarme del objetivo.

Tenía que apretar más y recuperar, y como no me sentía cansada me dije a mí misma:
¡¡Patri va, esfuérzate!!  (Marta E, es que faltabas a mi lado para apretarme..)

Entonces empecé a esquivar gente buscando huecos.

Ir adelantando a tanta gente me iba subiendo arriba por lo que el aumento de ritmo lo llevaba muy bien.

Miraba el reloj y me sorprendía a mí misma, iba mucho mejor de lo que hubiera imaginado.

¿Será por los entrenes de AGM entrenadores?  :D

La animación en algunos puntos también ayudaba mucho, :D


Gracias Bea, Mari e Idoia (que fue una pena que no pudieras correrla)

El arco del kilómetro 8 me sacó una sonrisa, no lo esperaba, estaban presentes del CTV (circuito trail valencia)


Iba reservándome un poco para los últimos 2km, y cuando vi que podía alcanzar mi objetivo, incluso superarlo decidí que el último kilómetro era para darlo todo. jejejeje.

¡Y qué largo se me hizo ese último kilómetro a un ritmo de 4:45!  La meta parecía estar más cerca. :S


Al fin con un tiempo de 53´ 45" me sentí más que #happy al cruzar la meta  :D


Muy buenas sensaciones durante la carrera que me avecinan que 2015 va a ser un buen año :D


¡Enhorabuena a tod@s por la 10K!