lunes, 30 de mayo de 2011
ACTIVIDADES EXTRAS
Esta vez el tiempo no ha acompañado. Poco aire para mantener la cometa arriba.
Unos cuantos ochos fuera del agua, un chapuzón para dejarme arrastrar practicando los ochos y... pronto ha dejado de soplar el aire. :( otro día más..
Con estas actividades extras que no tienen nada que ver con el triatlón noto que voy poniéndome en forma. Al ir sintiéndome mejor, cada vez tengo más ganas de comenzar con los entrenes.
Cualquiera está invitad@ a apuntarse a las quedadas de patines, a las de natación...que iré informando a través del blog, independientemente de si quiere asumir el reto del triatlon de la mujer o no.
Confío en que saldrá un grupo de chic@s que quieran compartir esta aventura conmigo, lo pasaremos genial seguro.
Esto nos irá preparando para tener una mejor condición física y afrontar mejor la preparación para el triatlón o para la vida misma :D
Para acabar una fotillo de la comida de hoy con Viçent y Jordi.
Gracias por prepararme el bocata mientras me duchaba, me tratais como una reina :P
Próxima quedada, mañana martes a las 14:15h en la piscina de San Marcelino (cerca del cementerio de Valencia). Venios!! a parte de pasarlo muy bien, practicaremos la técnica de natación.
Confirmad asistencia en el blog, o mandadme un correo: patricia.gil@passatgesport.com
domingo, 29 de mayo de 2011
COMO LOS ROLLING STONES
Hemos salido a correr 2 km a ver que tal los aguantábamos.
3 minutos de calentamiento hasta la zona de salida, unos cuantos estiramientos y comenzamos.
Un kilómetro en 5:35 y...stop!!! no puedo más!! eso dice Natalia. Paramos para descansar, que lo necesitábamos las dos, aunque una más que otra. jejeje. 5 minutos para recuperarnos y salimos de vuelta.
Decido acelerar el ritmo para ver si superaba el tiempo anterior.
Prueba superada!! Esta vez...4:35, un minuto menos que antes!!! Eso sí...creo que no he vomitado porque no había almorzado nada...
viernes, 27 de mayo de 2011
EN AGUAS ABIERTAS
jueves, 26 de mayo de 2011
MIS PRIMEROS "PASITOS" EN EL AGUA
En punto muerto boca abajo, tenía que meter la cabeza (nariz perpendicular al suelo) para que el culo y los pies se levantasen. Pensaba que al tener el culo prominente esto me iba a costar menos...pero no.
Después de varios ejercicios, puntos muertos, impulsos desde la pared, comenzaba a darme cuenta de los errores, me hundía porque no llevaba bien la cabeza, iba muy tensa, el movimiento de pies era rígido... poco a poco me fui corrigiendo.
La gente que fue a la masterclass eran triatletas y yo era la única "infiltrada" que con motivo de hacer el reportaje fotográfico tuve la oportunidad de meterme un rato en el agua. Con neopreno bien, pero sin él... yo sólo llevaba un día de técnica de natación y segundo día en una piscina de 50 m...qué mal!! esto es empezar demasiado fuerte!!! Debierón alucinar conmigo, pero a pesar de casi tener que ser rescatada por Xavi, la experiencia fue genial.
Este viernes quinta clase con Kike. Noemí te espero!! ¿Alguien más se apunta? ¿Sandra? ¿Eva? :D
Os comparto un video de un crack, eso es nadar y lo demás son tonterias
miércoles, 25 de mayo de 2011
¿PODRÉ CON TODO?
Cierto era cuando dije que ni nadaba, ni corría, ni iba en bici, pero es verdad que aunque no entreno ninguna de esas especialidades, sí entreno a baloncesto, aunque ya se acaba la temporada. 4 de junio semifinales y el 5 la final, yujú!!!, (quien quiera que venga a vernos, somos el equip Taronja!!!).
También voy a patinar de vez en cuando con mi mejor amiga Silvia, o con Viçent, otro compi de la tienda, con el cual ayer hice un "duatlon", jajaja, desde la tienda hasta la piscina patinando (4,5 km), un ratito de técnica en la piscina y vuelta patinando (otros 4,5 km). Fue muy divertido a pesar de confundir el carril bus con el de bici y casi ser arrollados por el bus en la bajada del puente del boulevar sur. Viçent!!! Seguimos vivos!!!
Algún día entre semana quedo con Jordi mi compañero de la tienda de Benifaió con el cual hice muy buenas migas cuando estábamos juntos allí (Jordi!!es que somos iguales...nadie nos entiende...jajaj)
Cuando podemos quedamos para hacer algo de deporte, va a enseñarme a hacer kitesurf (ya llevo una clase) a cambio de clases de patinaje (a ver cuando empezamos...).
Este lunes sin estar previsto hicimos kayak por la playa (no sé si estuvimos más tiempo encima, o arrastrándola por la orilla para volver...jajaja) y él me preguntaba que si eso también contaba como entrenamiento. ummmm...pues ¿tú que crees si casi todo el tiempo remabas tú? jajaja
El entrenamiento en principio lo empezaré a 8 semanas vistas del triatlón (tiempo en el que se prepara uno de estas características), y de momento sigo con mis aficiones y voy añadiendo quedar para aprender la técnica de la natación o lo que surja. :D
Entonces.... ¿Podré seguir con mis aficiones cuando empiece a entrenar en serio?
martes, 24 de mayo de 2011
¿Y AHORA QUÉ?
¿Pero ahora qué? digo yo que tendré que prepararme.
Cómo dicen en la web del triatlón de la mujer," no tienes que ser una "super woman", ni entrenar los tres deportes al día, además las distancias a recorrer son muy asequibles y
con un poco de entrenamiento en tu tiempo libre es suficiente".
Sí, estoy de acuerdo. 300m de natación (bufff...que me hundo) 8 km de bici (bueno, no me preocupa mucho) y 2 km (ummm...podré soportarlo), en realidad no es para tanto, pero algo de preparación hay que tener para hacerlo medianamente bien y así poder disfrutarlo que es lo más importante. Acabarlo y quedarse con ganas de más. Ese es mi objetivo.
Navegando por la web del triatlón de valencia, de la cual os dejo el link: www.valenciatriatlon.es, descubrí que podías descargarte el plan de entrenamiento para preparar el triatlón de la mujer (equivale en distancias a un Super Sprint), os invito a descargarlo pinchando aquí.
Le eché un vistazo y sólo necesitas 8 semanas para prepararlo, y es bastante "light", te marca los días de descanso, etc., cada día ya sabes lo que tienes que hacer, no tienes que calentarte la cabeza pensando que haces hoy y sin saber si te servirá para algo.
Entonces, si se prepara en 8 semanas, es el 10 de septiembre y aún estamos en Mayo... ¿qué hago hasta entonces?
Cuando tomé la decisión de hacer el triatlón se lo comenté a mis compañeros que son triatletas, y les dije que quería empezar ya a entrenar la natación que es lo que peor llevo (más que nada porque no lo llevo)
Recuerdo que Kike me dijo: ¿A dónde vas? tienes tiempo de sobra, y lo que tienes que hacer ahora es aprender a nadar, la técnica es lo más importante, y no tiene sentido ponerte a nadar sin saber. Rápidamente me dijo: yo me voy contigo y te enseño, y ¡claro! ¿cómo voy a decir que no a tal oferta sabiendo que él ha trabajado toda la vida enseñando a nadar?
El otro día entró una chica a la tienda y le comenté lo del blog, lo del triatlón...las dos estábamos de acuerdo en que entrenar solas es aburrido. Me dijo, te seguiré en el blog, y además te ayudaré con la natación. Gracias Noemí, seguro que conseguimos hacer un grupo de chicas para entrenar juntas y enseñarnos unas a otras lo que mejor sepamos hacer. :D
¡¡Este miércoles empezamos!!
sábado, 21 de mayo de 2011
¿QUIÉN ME LO IBA A DECIR?
¿Natación? ¿Ciclismo? ¿Correr?
Pero si no me gusta nadar, ni sé.
Bicicleta aún puedo decir que desde siempre he tenido una de montaña, pero para hacer el brutito por la montaña con los amigos.
Y qué decir de correr... Odio correr!! Siempre he dicho lo mismo, no tengo nada de fondo! yo soy de distancias cortas, correr contra ataques en baloncesto...o como máximo 100 metros vallas en atletismo y cuando era más joven. Pero no me digas de correr 1 km porque no lo aguanto (al menos de momento)
Entonces os preguntaréis por qué me he decidido a hacer triatlón si se puede decir que en mi vida cotidiana no practico ni he practicado ninguna de las 3 modalidades del triatlón.
Pues precisamente eso es lo que me ha decidido a hacerlo. Es algo nuevo para mí. Va a ser todo un reto aprender a nadar, a ir en bici de carretera, y a coger fondo para aguantar más de 5 minutos seguidos corriendo sin ir con la lengua fuera.
Qué mejor que marcarme un objetivo como es debutar en el triatlón de la mujer