miércoles, 28 de septiembre de 2016

TRIATLÓN DEL PUIG


El Triatlón del Puig el 25 de septiembre sería con el que cerraría mi temporada de triatlones.

Una temporada "nula" de tris ya que hasta la fecha sólo había hecho Valencia Triatlón al no poder asistir al Tri de Burriana por estar de vacaciones y no competir por equipos en Bétera tras la suspensión de la prueba.

Temporada al menos variadita: duatlones, acuatlón, carreras, trail, canicross...

Valencia Triatlón fue como esperaba, "un desastre" en cuanto a marca personal.  Sin embargo acabé contenta con los tiempos, la verdad es que no podía esperar nada mejor con el veranito que me había pegado y con el objetivo de maratón en mente.


Del objetivo del maratón por cierto ya hablaré porque la cosa pinta bastante mal.

Volviendo al triatlón del Puig, era una de esas pruebas a las que te apuntas porque te apetece estar con el equipo y te dejas liar, sobre todo por Muriel...

Las ganas de triatlón eran bastante pocas la verdad, pero cerrar la temporada con Valencia Triatlón no me dejaba del todo un buen sabor de boca para despedir el año de tris.

Mi objetivo del Puig, además de disfrutarlo al máximo eran las transiciones.

Quería hacer el mejor tiempo posible en la T1 y en la T2, sobre todo la T2, que es mi favorita.

Este es el vídeo de posiblemente la mejor T2 que he hecho desde que llevo en este mundillo.



Decir que estoy orgullosa con mis tiempos en ellas se queda corto, fui la cuarta mejor en la T1 y la segunda (empatada con 3 más) en la T2.

La natación, el ciclismo y la carrera ya son otra historia, jejeje.

Con gran diferencia lo mejor fueron las transiciones y después la sección de ciclismo donde pude ir la segunda y la tercera vuelta con una chica de Alginet llamada Laura que me ayudó mucho. ¡Gracias, te debo una cerveza!


En la natación me sentí muy bien, el agua estaba espectacular.


La carrera con el día nubladillo me vino genial para no palmarla como en Valencia Triatlón que sólo me faltó arrastrarme.

Aquí pude acabar con uno de mis mejores sprints hacia meta y un gran salto que no pudo ser inmortalizado   :(
Foto por Miguel Ángel Fenollosa

En general quedé muy contenta con los tiempos y fue un cierre de temporada perfecto con un pódium de subcampeonas por clubes Femenino.


Individualente posición 16 ABF

¡¡¡Enhorabuena y gracias a todas!! y Carlos, fue un placer conocerte y de que te hayas sumado al equipo, enhorabuena a ti también. ;)




miércoles, 7 de septiembre de 2016

MATERIAL PARA EL TRIATLÓN



De cara al Valencia Triatlón os hago un repaso del material que será necesario.

En este repaso no pongo el neopreno porque no hará falta por la temperatura del agua, si no lo pondría en el listado.


MATERIAL

Mono de triatlón.

DNI o licencia federativa.

2€ para el chip o el chip amarillo en caso de tenerlo.


NATACIÓN

Gafas natación


CICLISMO

Bici.

Casco.

Zapatillas con las calas.

Bidones para hidratarte.

Portadorsal.

Gafas de sol.


CARRERA 


Zapatillas de correr.


Mis recomendaciones:

Cámara de repuesto, palanquetas e hinchador (no vayas a tener una sorpresa antes de empezar el triatlón)

No te confíes y revisa las ruedas el mismo día de la prueba aunque las hayas dejado bien el día anterior)

Elige un desarrollo adecuado para la bici antes de colgarla en el box  (no pongas uno demasiado duro ni demasiado blando)

Lleva algún gel para tomar durante la competición si es sprint u olímpico.

Unas chanclas para no ir descalza cuando dejes el material en el box.

Un segundo par de gafas por si se te rompiera la goma antes de empezar el tri.

Lleva cordones elásticos en las zapatillas.

Lleva dos bidones en la bici, uno de agua y uno de isotónico (congélalos el día de antes, así tendrás la bebida fresquita cuando subas a la bici).

Si las zapatillas te hacen rozadura mejor llévate un par de calcetines o sufrirás durante la competición innecesariamente.

Gorro de natación para colocártelo debajo del otro (el de la prueba) dejando la  goma de las gafas en medio (evitarás que se te caigan si recibes un golpe nadando)

Toallita para secarte los pies, las manos o la cara antes de subirte a la bici. 

Cuentakilómetros en la bici para ir controlando mejor las vueltas del circuito y cuando salir del circuito y controlar el ritmo.

Reloj GPS para controlar los tiempos y el ritmo en carrera.

Protector solar.

Si tu salida es tarde, llévate una barrita, una pieza de fruta o algo para comer y no llegar a la prueba con el estómago vacío (el desayuno lo tendrás ya en los pies).

Pañuelos o papel WC (no suele quedar cuando te toca usar el baño :P)

Mucha motivación y no te obsesiones con los tiempos, ¡¡¡Disfruta que no vives de esto!!!



Espero que os haya servido de ayuda :)

¡¡¡A disfrutar!!!

Os dejo una imagen de la versión resumida para poderla imprimir ;)







jueves, 1 de septiembre de 2016

#modoON


A tan sólo una semana y 1 día para Valencia Triatlón y a 2 meses y 18 días para el Maratón de Valencia y me encuentro con los deberes sin hacer.

Llevaba muy buena marcha de entrene hasta que llegaron las vacaciones... buff... seguro que no soy la única que se siente igual.

He retomado los entrenes de running a un ritmo tan suave que Bea y yo hemos decidido llevarnos a la tumba estos ritmos que nos acompañan estos días.


No voy a hablar del tema de nadar ni del ciclismo porque es más que evidente, que si no he corrido no he hecho tampoco lo demás.

¿Es posible ponerme a punto para un triatlón sprint en dos semanas tras un mes de parón absoluto?

Ya lo veremos el sábado...

Pero no es el triatlón lo que me preocupa sino el Maratón de Valencia, para mí una distancia de locura.

Es hora de ponerse en marcha y ya no parar.

Pasamos al modo ON ¡¡Allá vamos!!! #modoON