viernes, 1 de febrero de 2013

ANÁLISIS DE PISADA


Este post se lo quiero dedicar a los pies, esos amigos que siempre nos acompañan y que estoy convencida de que somos una gran mayoría los que no les hacemos ni caso.

Sólo nos acordamos de ellos cuando nos duelen de correr o porque se nos ha caído un martillo o una estantería encima.

Realmente somos unos desagradecidos, ¿pero no nos damos cuenta de lo que tienen que aguantar?

Me he fijado en que en ocasiones intentan reclamar nuestra atención, se hacen los dormidos, o incluso nos cantan, pero ni aún así.


Nos olvidamos de ellos, los vemos, sabemos que existen, pero están ahí, olvidados en el inframundo.

Pero....gracias a ellos podemos desplazarnos, son nuestro mejor medio de trasporte, y además el más económico, ¿por qué si revisamos nuestros vehículos, coche, moto, bici... no lo hacemos con ellos?

Creo que deberíamos empezar a mimarlos mucho más y darles la importancia que realmente se merecen, porque como se cansen de nosotros la llevamos clara.

Cremita para la cara, para el cuerpo, las manos... y ¿los pies?, pues también!!! ¿por qué no?

Míralos, no te dan pena!!!?? están deseándolo!! seguro que te lo agradecen.


Después de esta pequeña introducción voy a pasar a hablar más en serio del tema.

Me he permitido el lujo de contactar con un profesional del sector,para documentar lo que  quiero tratar hoy en mi blog, el análisis de pisada y los pies en general.

Os recomiendo que sigáis leyendo, he resumido casi 3h de informarme bien en unas lineas sólo para aprender cositas nuevas y poder trasmitíroslas con certeza. (esto es mucho mejor que buscar la info por internet, a veces hay cosas erróneas)


Los pies pueden ser normales, cavos o planos ¿pero de qué manera nos repercute a nosotros el tenerlos de una manera u otra?


Si tienes un pie normal, enhorabuena! el riesgo de padecer molestias o patologías es muchísimo menor.

Si de lo contrario los tienes cavos, todo el apoyo se produce en el talón y en el ante pié.
Podrás sufrir de fascitis plantar o tener dedos en garra.

¿Qué pasa si los tienes planos? también serás propenso a sufrir de fascitis plantar y de juanetes.


Hay pies que aparentemente parecen cavos pero no lo son, como es mi caso.

Tengo lo que llaman un falso cavo, si lo miras en posición de descarga (sin apoyarlo en el suelo) el arco es pronunciado, sin embargo, en posición de carga (puesta de pie) tanto en estático como en dinámico este flexa disminuyendo el arco y la huella es de pie normal. Yujuuuuu!!!

Aprovechando que estaba en su clínica hemos hecho una simulación de lo que sería un estudio podológico orientado a ver el tipo de pisada.

¿En qué consiste?

1. Sala de exploración
Ahí se hace una valoración articular y muscular de pies y  piernas.


2. Podoscopio
Se ve la huella del pie en estático


3. Banco de marcha
Se ve la huella del pie en dinámico.
Sobre el banco de marcha caminamos y se nos graba desde dos puntos distintos.
La cámara exterior grabará una visión global del miembro inferior.
La interna grabará la evolución de la huella del pie al caminar.

Aquí es donde veremos si somos pronadores, neutros o supinadores.

Un índice muy alto de la población es pronadora, se podría considerar que ser pronador es lo normal.

¿Qué es la pronación?

Muy fácil, es el sistema natural que tiene el cuerpo para amortiguar.

Entonces, si eres pronador, que casi seguro que lo seas, no te preocupes, no estás enfermo.

Hay varios grados de desviación tanto de pronación como de supinación (varo o valgo), para saber en qué grado lo haces el podólog@ utiliza una herramienta llamada la Regla de Phertes.


En pronación, hasta 5 grados se consideraría normal, yo como no estoy muy bien hecha el grado de pronación de mi pie derecho es de 4 y el pie izquierdo es de 6, en éste me paso un poquito de lo normal pero nada alarmante :P

¿Pero cómo sabes si eres pronador, neutro o supinador?

Pues la mejor manera es hacerte el análisis de pisada tanto estático como dinámico.

Nosotros en Passatge disponemos de una plataforma y ofrecemos este servicio bajo cita previa.

Es una gran herramienta para ayudarnos a aconsejar mejor a nuestros clientes a la hora de elegir el calzado apropiado.

Vale! pero no he contestado aún, ¿cuando eres pronador, neutro o supinador?

Cuando caminamos o corremos pasamos tres fases, un de contacto o recepción del suelo, otra fase de impulsión y por último la fase de despegue o vuelo.


Es en la última fase donde nos fijaremos, a ver por donde salimos.

Si la salida se produce por el dedo gordo (primer dedo) seremos pronadores.


Cuando la salida es entre el primer dedo y el segundo seremos neutros.


Para ser supinador la fase de despegue se haría desde el tercer, cuarto o quinto dedo.


Entonces, si eres pronador necesitas una zapatilla con control de estabilidad.

Si eres neutro, supinador o llevas plantillas, necesitas una zapatilla neutra.

¿Cuándo llevaremos plantillas?

Siempre que tengamos molestias en pies, rodillas, espalda, etc.. deberíamos hacernos un estudio para valorar el caso y ver si éstas son necesarias.

Pero no siempre la consecuencia puede venir de los pies, a veces puede ser cosa de ver con el traumatólogo, eso es lo que habría que mirar.

Las personas con pies cavos y planos al ser más propensas a la fascitis plantar se les recomienda el uso de plantillas para poder solucionar sus problemas.


Con un pelvímetro se ve la posición de la cadera y con ella si hubiera alguna dismetría.
Si la hubiera y ésta fuera mayor a 0,5 cm entre una pierna y otra sería aconsejable el uso de plantilla con alza, o de un simple alza.

 Ahora os voy a enseñar el Vacum, una de las herramientas que se utiliza para hacer las plantillas.


Había oído que las plantillas no eran baratas precisamente, y hoy que he visto de cerca el trabajo que lleva e investigar un poco sobre el proceso, materiales necesarios, etc.. he entendido por qué son tan "caras", realmente lo valen.

Os voy a mostrar un molde de yeso, una plantilla sin terminar, la pulidora y algo de material que se utiliza para la plantilla, como el Rovalfoam.


Para acabar unos consejos para el cuidado de nuestros pies.

1. Visita anual al podólog@ (cómo hacemos o deberíamos hacer con el dentista, ginecólogo (las chicas), etc..)
Si eres diabético, entonces deberías ir cada 3 meses. Si lo eres ya sabes por qué.

2. Hidratar los pies con crema específica para ellos, no es la misma que la de la cara o la de las manos!!!  la de los pies lleva urea.  Ya sé lo que estás pensando... ¿eso no es lo del pis?  Sí, jajajja, pero no te mees sobre ellos que no vale!!  :P

Por cierto!!!! levántate con el pie derecho!!!



Y no olvidés, los pies nos ayudan a llegar donde nosotros queramos, toca cuídarlos que sólo tenemos dos ;) y como dice Antonio Machado "Caminante no hay camino, se hace camino al andar".

8 comentarios:

  1. Me ha gustado mucho esta entrada patri!

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  2. muy muy buena, Patri, sí señora! muy currada. me gusta! Y lo de los pies 'cantando'... muy bueno! jajajaj

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  3. Muy Interesante. Seguiremos tus consejos al PIE de la letra.

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  4. hey!!!! patri me encanta tu post sobre podologia y ortopedia!!!! y todo muy bien explicado!! te lo vengo a decirr por que yo estoy muy loca en septiembre me embarque en el tema de estudiar ortoprotesica y bueno es que no estar quietecitaaaa me fusta que deis importacia a los pies que son los nos hacen correerrrr!!!!!!!

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    1. Gracias Marta!! me alegro de que valores el post y que te haya gustado. Ya me enseñarás más cositas :)

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  5. Muy interesante, me ha gustado.
    Si queréis complementar algo más de información, podéis leer aquí:

    http://mundoentrenamiento.com/analisis-de-pisada/

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