martes, 14 de junio de 2011

EMPEZANDO A CORRER

Ayer tuve mi primer entrenamiento de técnica de carrera junto a unas cuántas chicas más, Silvia, Silvia N, Cristina, Susana, Marta, Virginia, Mara, Zaira y Natalia. Guauuu!!! se van animando las quedadas!!! Dirigiendo el entrene mi compi Kike, :D.
Para empezar 5 minutos de carrera a pie.


 Vamos a una zona donde el terreno no es muy duro para poder entrenar la técnica de carrera. Ejercicios que nos ayudarán a correr mejor y a prevenir lesiones.

Allí hicimos varios ejercicios como los de tobillos:
De puntillas, sobre los talones, apoyando por la parte exterior del pie, por la parte interior (Cuac cuac)
Por parejas continuamos con skipping levantando las rodillas y acabando en carrera.
Lo hacemos 3 veces y cada vez levantamos un poco más las rodillas.
Después talones al culo (esto ya cuesta menos, al menos a mí, jejeje)

Para acabar ya calentitas, seguimos con la carrera a pie que se me hizo mucho menos cansada, si nos descuidamos volvemos a casa corriendo. jajaja

Volvemos al punto de quedada y realizamos ejercicios de estiramiento, muy importante!!! a esto tengo que acostumbrarme!!


Cuando acabamos no me dolía nada, pero cuando llegué a mi casa ya me estaba acordando de Kike y toda su familia, jejeje. Por cierto Claudia (la hija de Kike) nos vemos el viernes en la piscina ;)

Tengo ganas de volver a salir a correr, este jueves más!!! y hoy toca Piscina!!!

Al final también le cogeré el gusto a correr :P

6 comentarios:

  1. Te ha quedado muy chulo el vídeo!!!
    Me a gustado mucho!!
    Besos

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  2. Me dais mucha envidia !!!! os lo debeis de pasar genial !!! Disfrutar mucho.... !!! Y menudo entrenador teneis, no has buscado a cualquiera, ehh !!! jajaja Un besazo

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  3. genial! La verdad es que nos lo pasamos muy bien. Este jueves a las 19:30, más. Ale, a correr se ha dicho! que ganas :-))

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  4. Apoyando la parte interior : "cuac-cuac" jajaja me partooo..está genial el vídeo! :)

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  5. Que grupillo más majo!!! A ver si algún día me animo y me quedo a correr con vosotras, que no me vendrá mal!!!!
    Ahora mismo vuelvo de nadar...hoy no ha sido mi mejor día, pero de todo tiene que haber....Mañana a patinar!!! espero..... ;) Bs

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  6. Sí, la gente es muy maja. Hoy cuentas lo de la natación. A patinar!! :D

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