jueves, 25 de agosto de 2011

CAMINO DE SANTIAGO


Hace ya cuatro días que volví del Camino de Santiago y aún siento la felicidad en mi cuerpo, la satisfacción de haberlo completado con éxito a pesar de la lesión que me llevaba encima. (Ampa, gracias por dejarme lo mejor posible en sólo una semana)

El viaje creo que algo me habrá valido como preparación para el Triatlón, por eso quiero compartirlo.

El viaje (resumido) fue así  :D  :




Día 1 : Sábado 13 agosto 2011  
Habiamos quedado a las 5:30, pero no me encontraba bien después de desayunar y llegamos tarde al punto de quedada, por lo que acabamos saliendo a las 6:15 h hacia Oviedo.

Después de desayunar en un área de servicio y poner gasolina a uno de los coches (ya que ibamos en dos, el mío y el de Ximo, coche que llevaba las 6 bicis..) tuvimos que hacer varias paradas inesperadas.

Parecía que no llegaríamos nunca, pero dos paradas fueron suficientes, y poco a poco yo también empecé a encontrarme mejor.

Llegamos a Oviedo a las 18 h y el albergue estaba lleno.
Aprovechamos el sitio para hacernos  las credenciales de peregrino.

Allí conocimos a Nahuel, que nos dio el teléfono del otro albergue donde dormimos. El albergue era el de  Santa Cecilia.
Cenamos de tapas en " La más barata", a las 23 h en la cama, 3 camas para 6 personas, sin ventilación, y sin suelo, las camas ocupaban toda la habitación.

Día 2: Domingo 14 agosto
Salida a las 8:15 h, pero nada más salir, Ximo tuvo problemas con la cadena y yo con las alforjas.

Acabamos saliendo a las 8.30, en busca del camino  primitivo para después desviarnos hacia Avilés a coger el enlace al camino del norte.

Yendo por el camino, un gato se cruzó, metiéndose entre las dos ruedas de la bicicleta de Natalia, pasó tan deprisa que fue imposible esquivarlo, así que atropelló al gato negro y lo dejó con 6 vidas.

 Fue un día de lluvia, muucha lluvia!! perdimos a Eva, a Nahuel y a Vicent.
El destino era Cudillero (super chulo), allí nos encontramos con Nahuel y con Vicent.
Eva seguía sin aparecer, pero al fin nos hicimos con ella y resultó estar enfrente del hotel donde acabamos alojándonos porque no había sitio en los albergues porque estaban de fiestas en Cudillero.
Tuvimos que irnos a San Juan, vuelta para arriba!!

Dormimos en el hotel 2 estrellas La Lupa, que estaba muy bien.  :D

Cenamos a las 20:30 y pronto nos fuimos a la cama que al día siguiente esperaba un nuevo día.

Total 80 km, 6 h 22´pedaleo, Máxima 45,70, media de 12, 40 km/h

El primer día, para mí fue mi peor día, tuve muhos problemas con las alforjas, y a pesar de la lluvia, pasé mucho calor y pensaba que me iba a dar una pájara.
Día 3: Lunes 15 agosto
Quedamos a las 7: 00 h para preparar las bicis, o eso creía yo...que a esa hora ya estaba desencadenando las bicis bajo la lluvia mientras los demás seguían felices en la cama durmiendo....ay...que no me enteré bien...

 
Salida a las 9:30 h y como he dicho, fue otro día de lluvia :(
 Tuvimos que hacer una parada en una gasolinera porque llevaba las ruedas bastante desinchadas.
 Comimos en Luarca, que buenas las croquetas, jajaja.
 
 Ese día me dolío mucho la lesión, me daban fuertes pinchazos que casi me dejan llorando. Me tomé un ibuprofeno y a seguir.
 Vicent pinchó la rueda delantera subiendo un puerto y tuvimos que parar a cambiar la cámara.
El destino era Piñera, donde llegamos al albergue a las 18:30h y nos tocó dormir en la entrada.
Sólo quedaba cama para uno y la sorteamos tocándole a Nahuel, el chico que conocimos el primer día.

Cenamos con "Pelegrini", jajaja, así lo apodamos porque llamaba a los peregrinos, pelegrinos.
Mi conclusión era que los llamaba a sí porque indirectamente les estaba diciendo que se depilasen, jajaja.

Como he dicho, dormimos en la entrada, y en el suelo, para mí fue la peor noche, ya no sólo por el dolor de rodilla, sino por los ronquidos.
Cómo envidiaba en esos momentos a Eva que llevaba tapones para dormir.

Total 71, 35 km, 5 h 14´pedaleo, Máxima 51 km/h

Día 4: Martes 16 agosto
Arriba a las 7:30 h, desayunar, etc,,, y salida a las 9 h.
Comimos en Ribadeo.

El perfil marcaba un nivel de dificultad de 3 bicis (lo máximo), así que ya sabíamos que el día prometía duro.
Los paisajes de ese día fueron espectaculares y las subidas de montaña un poco mortales!! algunas imposibles de hacerlas sin bajarse de la bicicleta. Los tramos técnicos fueron muy chungos.

A Virginia le picó una araña en la pierna...vaya picadura!

Al fin llegada a Lourenzá a las 17:50 h, donde estaba un poco reventada y nos encontramos con el albergue ocupado, pero la encargada de los albergues, Susi, nos llevó a otro que quedaban sitios libres y estaba super chulo, suelo de césped artificial, camas..jajaja,

El único inconveniente del albergue, las duchas que debían tener algún problema y el agua sólo salía ardiendo!!!

 Cenamos muy bien en "O Pipote"
 La iglesia de Lourenzá era muy bonita, nos dijeron que era un ensayo de la de Santiago.
 Total 71 km 47 m, 5 h 51´pedaleo, velocidad máxima 69,4 km/h
Día 5: Miércoles 17 agosto
Arriba a las 7:45 h, salida a las 9:15

Nos sé cuantas biciletas de nivel de dificultad tenía este día, creo que también eran 3.

Subimos varios puertos, pero hubo uno en concreto que ya lo he bautizado como el puerto de la muerte!! no se acababa nunca!!!
 
Los coches, camiones pasaban a toda pastilla y casí acabo en la cuneta por culpa del aire que levantó un camión al pasar cerca.

Llegada  a Abadín a las 12:30 h, donde comimos unas hamburguesas riquísimas, o sería el hambre...no sé..

La tarde fue calurosa, el sol pegaba de lo lindo.

Por la tarde compramos una cubierta para Vicent que la llevaba rota y eso pintaba a nuevo pinchazo si no la cambiaba pronto. (atención a las manos después de cambiarla...jajaja)

Ese día también tuve muchos problemas con las alforjas por culpa del portabultos que llevaba.

Llegada a las 18 h al albergue de Baamonde, era inmenso, sin duda el más chulo de todos los que estuvimos.

 
Con jardincito, donde tendimos la ropa y donde nos tumbamos a darnos masajes, jejeje.
Cena en el restaurante Galicia con Xoán Corral, un personaje curioso y divertido.

Un artista, un poeta, que además amenizaba la cena haciéndonos visitas de vez en cuando y nos contaba historias o nos recitaba. El café, de pota, bautizado por él como Café de Pota Madre. jajaja.

Total 67, 51 km, 5 h 42' pedaleando, 11, 8 media.
Día 6: Jueves 18 agosto
Arriba a las 7:30 h, salida a las 8:50 h

Me encuentraba bastante bien de la pierna, capaz incluso de ponerme de pie para pedalear por la mañana, pero duró poco, por la tarde ya era incapaz...

Uno de los cuños de ese día fue hecho a mano con lacra, muy chulo!!!
La comida en Sobrado de los Monxes a las 13:35 h, donde aproveché para comprarme xuxes antes de que cerraran la tiendecita. Necesitaba azúcar!!!!
Después de comer decidimos hacer siesta. Creo que esa palabra para un argentino, Nahuel fue demasiado y decidió continuar sun marcha sin descanso. Allí nos despedimos de él.

La llegada a Arzúa fue a las 18:10 h, de nuevo los albergues completos, y tuvimos que dormir en el polideportivo, en colchonetas. La verdad es que se estaba muy bien. Lo único es que esa noche lo volví a pasar mal por el dolor de la rodilla.

Poco de comida del norte tuvo la cena de aquel día, fuimos a una pizzería y bueno bueno!!!! menuda pizza!!! ese día ya se me fueron las ganas de volver a vivir en Valencia!!! jjajaja. La cena riquísima!!

Total 73,78 km, 5 h 39' pedalenado, media de 13 km/h

Día 7: Viernes 19 agosto
Arriba a las 7:00 h, salida a las 8:50 h, con un buen desayuno rico en chocolate, jejeje. :D


Qué pasada la de peregrinos que vimos ese día por el camino, incluso a caballo!!
Iba muy feliz de saber de que ya ibamos a llegar a Santiago, no paraba de desear a todo el que veía "buen camino", parecía un disco rallado.

Me supo mal en las bajadas el polvo que levantábamos con las bicicletas, ¡perdón "pelegrinos"! y es que ibamos flipados, no sé como no arrollamos a alguien o no acabamos esclafados contra el suelo. jajaja.

Llegada a las 13:30 a Santiago, donde me encuentré con un cliente de la tienda Passatgesport, a José Pons y a sus amigos que venían de hacer andando el camino inglés, desde Ferrol. :D Enhorabuena!!

Total 42.9 km, 3 h 27' pedalenado, velocidad máxima 53.3 km /h
Encontrar sitio para dormir no fue complicado, cuando llegas allí se te acerca la gente para ofrecerte sitio.

Nos alojamos en el Hostal Santa Cruz, dónde Natalia pudo sacarlo a muy buen precio, jejjeje.

Sin ducharnos ni nada, como buenos peregrinos, jajja, nos fuimos a comer.

Nat y yo al acabar decidimos ir a la estación de buses (que estaba bastante más lejos de lo que esperábamos) a comprar los billetes de vuelta a Oviedo para el domingo a las 9:30h.

Después, nos lo habíamos ganado, ducha, masajes, a recoger la compostela y a ver la Catedral.
 

Cervecitas y a cenar. Allí probé la tortilla rellena, era como un bocadillo donde el pan era la tortilla y en medio llevaba queso, pimiento y jamón. Muy bueno!

Con la alegría que llevábamos en el cuerpo, nos fuimos de fiesta a un pub, "El Retablo".

Cómo era pronto, lo teníamos prácticamente para nosotros solos y allí estuvimos bailando como locos. jajaja


Día 8: Sábado 20 agosto
Nos despertamos a las 9 y a las 9:45 ya estábamos en la Catedral abrazando al Santo.
Desayunamos, fuimos a la tourist info, de tiendecitas y al museo de arte contemporáneo que Eva quería visitar.
Cuando salimos, fuimos al bar, y para comer fuimos enfrente del hostal  y comimos de buffet libre (que no estaba muy hasta allá).

Siesta, merienda y Natalia y yo nos fuimos a la misa de 19:30. No podía irme de Santiago sin asistir a misa en la Catedral.
 Unas partiditas de cartas a la brisca, que triste que no gané ni una sola partida... :( 
Cenamos en el "Retablo", curiosamente se llamaba igual que el pub de la noche anterior. Esa fue la mejor cena de todas  :D
Tostas de queso de cabra, queso de tetilla con anchoas, tabla de quesos, patatas allioli, escalopines con queso de tetilla, chipirones, vino blanco.
Día 9: Domingo 21 agosto
Arriba a las 7:30h, desayunamos en la estación (cuando fuimos a pagar nos dijeron que ya estaba pagado.. no sabemos quién nos invitó, pero gracias :D), embalamos las 4 bicis que se iban en el autobús con nosotros, y dejamos las otras 2 que enviamos por Seur a casa.

El autobús se retrasó y en vez de a las 9:30, salimos a las 11:20, llegando a las 16:50 h a Oviedo.
Ximo y yo cogimos las bicis y fuimos a por los coches.

Una vez cargadas las bicicletas fuimos a Meires a poner gasolina y a comer al centro comercial, algo diferente a lo que habíamos estado comiendo hasta ahora, jajaja, fuimos al Burguer king.

A las 4:40 h llegamos a casa. Vaya paliza de día, llegamos K.O, pero valió la pena :D


Antes de acabar agradecer a todo el grupo, Eva, Virginia, Natalia, Ximo y Vicent, lo bien que lo pasamos, una experiencia increíble que me encantó poder compartir con ell@s, disfrutamos múchísimo y dónde nos pudimos reir hasta llorar en algunas ocasiones (al menos por mi parte, jajaj)


Y segundo, agradecer a Rafa, un cliente de la tienda de Passatge que días antes de irme me dijo que el acababa de terminar de hacer andando el camino francés y que estaba encantado.

Fué él el que me dijo, yo de vosotros haría el Camino del Norte, seguro que es muy bonito por ser por la costa y se comerá muy bien.

Gracias a ese comentario comenté de hacer el Camino del Norte, así que en vez de salir desde León, para hacer el francés, salimos desde Oviedo.

Estoy encantadísima del cambio. los paisajes preciosos y la comida de pm, cosa que me ha ayudado a probar cosas que nunca había querido comer, chipirones, pimientos del padrón (unos pican otros no, jajaj), setas revueltas en jamón,etc..  :D

MUCHAS GRACIAS A TODOS, SOY MUY FELIZ!!!!!

P.D: Ya he retomado los entrenes. En otro Post lo cuento que este ya es muy largo. Un beso!!!!

miércoles, 10 de agosto de 2011

EN EL FISIO

Hoy segundo día en el fisio por la lesión.

Cómo ya dije,tenía, bueno aún tengo el poplíteo inflamado a raíz del torneo de Tenis Playa en el que me iba tirando como loca en plancha y esas cosas que tanto me gustan. :)

Ampa me ha dicho que tengo distensión del isquiotibial y me ha tocado también el poplíteo, por eso la inflamación.

Ayer martes fui a que me lo tratara, masaje, máquina electromagnética (era así como se llamaba no?) y láser.


Cuando acabé me dijo que tenía que ir todos los días antes de que me vaya al viaje porque no lo tenía bien, y con una sesión pues como que a dónde iba..

Cómo me quiero recuperar y no irme lesionada, le estoy haciendo caso, me pongo hielo y voy a que me trate.

Hoy de nuevo máquina electromagnética (que risa si no se llama así..), láser, ultrasonidos y masaje (ay!!! que pupa!!!)


Hoy quería haber ido a nadar pero no me ha dado tiempo, a ver si esta tarde-noche puedo ir a nadar cuando salga del trabajo que durante el Camino no podré hacerlo.

P.D: Si no queréis acabar como yo, pues a no pasarse con el deporte haciendo el brutito.

Un saludo y deseadme suerte para que me vaya bien curada a Santiago que cuando vuelva no quedará nada para el debut en el triatlón de la mujer.  :D

Próxima quedada:  http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=192234217514710

lunes, 8 de agosto de 2011

FIN DE SEMANA INTENSO

Menudo fin de semana más intenso!!

El sábado salida en bici especial, coincidía con el cumpleaños de Mara (fundadora de nosotras deportistas) y decidimos hacer una salida diferente.


Salimos desde el punto de encuentro habitual (bajo el puente de las gárgolas), destino Pinedo, para que yo pudiera volver a la tienda pronto.

Allí nos esperaba la práctica-entrene de la natación en el mar y las transiciones de la natación a la bici (T1) y la transición de la bici a la carrera a pie (T2).


Éramos 8 chicas, así que cuando llegamos a Pinedo para practicar lo dicho, nos dividimos en 2 grupos, las que lo hacían en el segundo turno hacían de boxes para las del primer grupo aguantándoles las bicis y viceversa. :D

El primer grupo fuimos, Virginia, Natalia, Sandra y Yo.

Empezamos a correr desde el paseo, cuando llegué a la orilla, qué dolor!! piedrecillas en la orilla!!! así que me tiro al agua y mal, en plancha, jajaja, (aún me duele el talón derecho de alguna piedra de las que pisé.

Empiezo a nadar, objetivo llegar a la boya, rodearla y volver para hacer las transiciones. Buff!!! qué lejos está!!

Me desvié muchísimo, culpa de la corriente y culpa mía por no estar pendiente de dónde estaba. Así que...metros de regalito.

Nado a crol, a veces a braza, a veces una mezcla de los dos estilos, y otras veces en estilo indefinido..

El agua de Pinedo muy turbia y de camino a la boya me empiezo a rallar.. estoy un poco cansada, no hago pie, ...habrán medusas? me canso y aún no he llegado, me queda volver... me empiezo a agobiar...qué hago? me vuelvo? No!!! tengo que superarlo!!! no pienses Patri!!! mira, Virginia está ya muy cerca.

Me encuentro con Virginia en la boya, comienza la vuelta y no sabía dónde estaba la zona por donde habíamos entrado al agua. Me tomo como referencia la pared de The Face (si es q aún se llama así), sabía que estaba cerca del lugar de donde habíamos empezado.

Salgo del agua y...otra vez mis amigas las piedrecitas, troto por la arena camino a la zona de transición donde estaba María José esperándome con la bici.

Me quito el gorro, las gafas, me pongo el casco, las zapatillas (que las dejé bonicas de arena), cojo la bici y hasta la farola para hacer la transición.

Unos metros más adelante  giro para volver a la zona de transición, me bajo en la zona que marcamos como pie a tierra. Todo va bien!

Dejo la bici, el casco y a correr....ay mare!!! cómo me pesan las piernas...esta transición es la más dura.

Qué cansancio!!! pero ya queda poco!!  Venga Patri que ya acabas!!! Bieeen acabé!!! Ahí estaba Nat para refrescarme. Gracias Nat!!!!


Después el segundo grupo, Mara, Laura, María José y María. Lo hiciestésis muy bien!!! Enhorabuena!!! El triatlón va a ser un paseo para todas después de todo lo que estamos haciendo , :P    jajajaja.



Tocaba irme a trabajar, las demás a descansar y a refrescarse con una Mahou bien fría, jejeje, que envidia...

Me volví para la comida en la playa, picoteo, bocatas y bebida a cargo de Mara, y después a zamparnos la tarta que hizo Patricia Vizcaíno con unos cuantos ferrero rocher, jeje. 24 eran? Felicidades Mara por esos 35 añitos tan bien llevados  :D

El domingo Torneo por parejas de tenis playa en el arenal de Jávea, eso no me lo podía perder y me apunté en cuánto me enteré.

Aunque nunca haya jugado a tenis, al menos alguna vez he jugado a las palas en la playa y a pádel unas 10 veces en toda mi vida, me hacía ilusión apuntarme a jugar con Natalia.

Llegó el domingo, pronto sonó el despertador, teníamos que recoger a Virginia y a Ampa que también se venían, en principio sólo a pasar el día en la playa y a vernos, pero una vez llegamos al punto de inscripción las animamos a apuntarse y se sumaron al torneo :D

El día apuntaba caluroso y muy soleado, la crema solar no podía faltar, pero protección 20 no fue suficiente para la que nos cayó encima.


Comenzamos los partidos, que calooooorr... calcetines para no quemarnos los pies en la arena a veces no eran suficiente y nos refrescaban las pistas con una manguera.

Cada partido se iba haciendo más duro por el calor y el cansancio, sin comer...que mareo llevaba encima.


Invictas hasta la final donde fuimos vencidas por unas muy buenas jugadoras. Morimos ante un rival digno y merecedor del primer puesto, donde en el último set del segundo juego los saques ya no era capaz ni de devolver la pelota, sólo veía que sacaba la contrincante y lo siguiente la bola dentro de nuestra pista, estaba para el retiro...

Por fin a las 16:30 comimos algo más consistente que unos papa deltas y riquitos (creo que así se llamaban).

Dolor de cabeza, sueño, ardor... creo que tuve un pequeño golpe de calor.

Entrega de premios, por cierto muy originales los trofeos de botellines de coca-cola   :)

 El trofeo de finalista se vino a casa. queda muy bien en el salón. jejeje.

Para terminar el domingo un buen baño en la piscina donde veraneaba hace muchos años y grata sorpresa encontrarme con amig@s de aquellos maravillosos años :P, Leticia, Itziar y David (gracias por acercarte a la piscina antes de irte de vuelta a casa, me hizo mucha ilusión verte y que pudiéramos charlar un rato)

Vuelta a Valencia!! nos vamos al Glasol de Torrent a reponer energías que nos lo habíamos ganado. No pude disfrutar de la cena y postre que tenía pensada porque no les quedaba, pero me pegué una buena cena.

Cuando me levanté para irnos dolor de rodilla y poplíteo, me lo miró Ampa que es físio, de las buenas, jeje, y me dijo.. inflamación de poplíteo... Consecuencia, estarme quietecita unos días. Me fui cojeando hacia mi coche y nisiquiera lo conduje hasta casa.

Ya había tenido molestias en la playa e iba un poco cojita pero no le había dado importancia y no pensaba que me iba a acabar doliendo tanto sino pasándoseme.

Llegué a casa y tenía ganas de llorar... porque sabía que me lo había ganado, es lo que tienen los excesos y ya sabes, si te pasas....te lo pierdes.

Mañana seguramente nadaré un poquito (sólo de brazos) y después iré a la fisio (Ampa) y que me diga cómo lo llevo.

Así fue el fin de semana, como ya he dicho...Inteso!!!

Próxima quedada:
Running : http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=192234217514710

viernes, 5 de agosto de 2011

MÁS FUERTES

Ayer otro día más de entrenar la carrera a pie.

Cómo se nota que ya queda poco para el triatlón y los entrenes son más fuertes.

También se va notando que es verano y la gente se va de vacaiones, a muchas les toca entrenar en sus lugares de vacaciones :D

Yo de vacaciones me voy a hacer una parte del camino se Santiago en bici (entero no, por falta de tiempo) y entrenaré la bici, me parece que la natación y la carrera a pie se van a quedar como el video de Titaguas, en stand by. :(

Comenzamos el entrene de running con 15´de trote, después hicimos el calentamiento de tobillos, seguimos con las progresiones, 3 x 4´/ 1 ´ y acabamos con los abdominales y los estiramientos.

Los 4´de la progresión lo hicimos con 4 ritmos diferentes, el primer muy muy suave (casi marcha a trás, jajja), segundo ritmo suave, tercer rimo fuerte, y el último ritmo bastante fuerte (s.O.S!!!)

Estuvo muy bien :D aunque acabé mareada, ya no sé si por el calor o por el esfuerzo...

Para ir al punto de encuentro había ido a un ritmo fuertecillo, cuando llegué ya estaba chorreando.

La vuelta a la tienda la hice con Bea, ibamos bastante fuertes, recuerdo que me dijo, esto es un ritmo 3, eh!! jajaja, era verdad, sería que aún llevábamos la incercia de las progresiones, jeje.

Al llegar a casa ya me había recuperado y tuve la misma sensación del otro día, me volvería a ir a correr.

Os dejo el vídeo del entrene de ayer :D


Próximas quedadas

martes, 2 de agosto de 2011

TRIATLÓN DE TITAGUAS

Creo que ya va siendo hora de que cuente que tal me fue en el triatlón de Titaguas.

Quería hacer el vídeo para resumir más, ya que una imagen vale más que mil palabras. sin embargo, pesan tantos los vídeos que tengo, más los que me pasaron que el ordenador no va cara al aire y no hay manera de montarlo sin que se quede tirado cada dos por tres. Así que... lo dejo en standby y si algún día consigo acabarlo ya lo colgaré.

Titaguas fue el sábado 16 pero para mí empezó mucho antes. Tenía que comunicárselo a las chicas Nosotras Passatge para ver cuántas iban a querer participar, lo íbamos a hacer por relevos, ya que el debut en el triatlón lo queremos hacer en el de Valencia, exactamente en el de la mujer.

Enseguida las chicas se animaron a participar, otras tuvieron que quedarse con las ganas porque salían de viaje, o por causas médicas o lesiones de última hora, ¿verdad Bea?

Y es que esa semana yo iba muy cargada de piernas y en el entrene del jueves no quise forzarme mucho para no lesionarme, pero Bea, aunque estaba también no forzando para evitar lo mismo acabó lesionándose, dejándole sin poder participar en los relevos pero sí participando como fotógrafa oficial del evento, jejeje, gracias Bea.

Después de muchos quebraderos de cabeza y una semana de locura haciendo y deshaciendo equipos, buscando donde dormir, etc... Lo conseguí!!! estaba todo organizado!!!!

El organizador de Titaguas, Paco Collado se lo curró muchísimo, dándonos todas las facilidades que necesitábamos, aguantando mis miles de correos con cambios de equipos, listas de quienes se quedaban a comer, etc..

Al fin llego el viernes tarde!!! unas salieron sobre las 19 h, y las que íbamos en la furgo de Passatge con todas las bicis cargadas y otro coche con otras del equipo más amigos salimos cuando yo terminé de trabajar a las 20:30 h.

Cuando llegamos a Titaguas fuimos a visitar a la cabaña vecina donde estaban Celia, Lorena, Susana y Cristina (que sólo se quedaban una noche). Ya habían cenado, pero nos acogieron en su cabaña y cenamos allí en su compañía. nos lo pasamos muy bien, riéndonos, etc..

Después nos fuimos a dormir, esperaba un día duro y había que madrugar.
Eva, Natalia, Virginia, Gorka, Rosella, Cristina y yo nos fuimos a nuestra cabaña.

Sonó el despertador!!!! eran las 6:55 h me fui corriendo a despertar a la cabaña vecina y después volví con Lorena para despertar a mi cabaña que no sé como el gallo pesado no les había despertado ya. jejejjee.

Nos juntamos a desayunar, aunque las vecinas fueron más rápidas y sólo miraron como les ensuciábamos la cabaña, jajajaja.

Era hora de marcharse, qué nervios!!! Estaba ansiosa de que empezara ya. En mi equipo yo hacía la parte de la bici.

Me habían dicho que eran 8 km, que era prácticamente un paseo y que sólo había un tramo técnico en el que igual alguien se bajaba de la bici.

Llegamos al polideportivo Bar piscinas Titaguas dónde se celebraba el Triatlón (estaba tal cual lo recordaba de hacía unos cuántos años cuando fuí a jugar un torneo de 24 h de futbito)


Cuando llegamos ya estaban algunas del equipo de las que iban directamente ese día.

Qué ilusión, poco a poco fueron apareciendo todas, eramos un montón!!!!

Antes de que comenzara el triatlón nos dijeron que la parte de la bici era cross y eran 8km y preguntaron si queríamos hacer una vuelta o 2 (16km). Toda valiente, y pensando en que me habían dicho que era "un paseo" grité, 2 vueltas!!! ya que hemos venido que sean 2!!! (frase la cual creo que no olvidaré nunca)

Comienza el triatlón!!!! Llega la primera chica nosotras passatge, María Olmos que venía a hacerme el relevo, salgo disparada a ponerme el casco, etc... estaba tan nerviosa que no conseguía abrocharme el casco, así que acaba saliendo Eva con la bici antes que yo y le habían dado el relevo poco después.

Cominezan las subidas...las bajadas...adelanto a Eva, bieeenn!!! derrepente una subida horrible!!! pensé..esta es la subida técnica de la que hablaban, la haré sin bajarme.. sí sí...antes de empezarla se me va la bici y me pega el cuadro en toda la pierna derecha, vaya golpe, pero no pasa nada, intento subirla...nada.. no hay manera... me bajo de la bici, bufff!!! ¿¿¿ y por aquí tengo que volver a pasar ??? Madre mía...con la boca calladita creo que estoy más guapa.  Empiezan a adelantarme, Elena, le sigue Cristina, Susana... buenoooo....


Acaba el tramo más difícil, que no era corto.. al fin bajadas...aprovecho para ir a toda pastilla a ver si adelanto a alguien... Sí!!! paso a Susana, paso a Cristina!!! y le grito!! Ya me pillas en la subida!!! jajajaj, y no me equivoqué.

Embalada que iba, que casi me doy una buena castaña por estar a puntito de salirme del camino en un giro de 180  grados.

Llega una gran subida y como no..lo que me temía...me vuelven a adelantar, Susana y Cristina. Entonces me gritó Cristina, cambia de desarrollo!!!

Vaya tela, parece mentira que haya ido tantas veces en bici, no sé si era el calor o que estaba idiota!! tenía razón!!! llevaba el desarrollo erróneo, en vez de el plato pequeño llevaba el grande, eso suponía más esfuerzo.

¡¡Qué quemazo!! y aún no había terminado la primera vuelta y en la subida esa volví a bajarme de la bici, no podía más, calor, cansancio, que mareo... que me muero...

Pensaba en cómo irían las demás que iban por detrás que les había dicho yo que hicieran la bici porque iba a ser muy de tranqui...se estarían acordando de toda mi familia....

Termino la primera vuelta, bieeeen!!! Sheyla me refresca un poco con una botellita de agua.
Sigo...me dan una botellita de agua, con el calor que hacía, me la hecho toda por encima, después pienso..tengo sed...uy! quedan 4 gotas...pues ale, me bebo las 4 gotas que quedan. Puedo estar más tonta???

La segunda vuelta la llevo mejor, llevando el desarrollo adecuado y forzando menos las piernas. Parecía que iba a cámara lenta, pero bueno, quería acabar sin romperme.

Estaba ya llegando a terminar la última vuelta cuando me pasa Virginia bastante deprisa y me dice: ¡¡¡no te pares!!! 

Me quedé flipando, salió la última en el relevo, había hecho la primera vuelta acompañando despacio a otra compañera y me pilla, qué fuerte!!! está  tía es una máquina!!!

Llego a la zona de transición, al bajarme de la bici no sentía las piernas, me fallaban y casi me voy al suelo. fue darle el relevo a Lorena y tirarme al suelo, estaba agotada!!!


El primer equipo de Nosotras Passatge que acabó fue el de Belén Bolinches y Cristina San Martín (que dobló haciendo la bici y la carrera a pie, otra máquina), que quedaron terceras de los equipos de relevos. Tengo que decir que era el único equipo que no era mixto :D

 Cuando acabamos nos fuimos a la piscina a descansar, tomar el sol (por si no nos habíamos chuscamado todavía....jajjaa), luego entrega de premios, vuelta  a la pisci, comer y a descansar un ratillo a la cabaña que por la noche nos íbamos de fiestuki a la verbena del pueblo.

 Qué bien me lo pasé bailando muchísimo, no sé de donde saqué las fuerzas, de la bici había acabado reventada.

Al día siguiente un poco de resaca, nos fuimos a la piscina y estuvimos nadando, comimos y vuelta a casa que el lunes había que ir a trabajar.

Y así fue para mí Titaguas. Una experiencia genial, donde pude conocer mejor a la gente del equipo y que me dejó con muchas ganas de hacer de nuevo cosas juntas.   :D

Gracias a todas!!!!

Próximas quedadas

ESTO ENGANCHA!!

Ayer salimos a entrenar las chicas Nosotras passatge.


Contamos con la presencia de Jordi, ¡Guay! ¡Cuánto tiempo sin vernos! en septiembre retomamos lo del kite!

Me alegró mucho que se viniera y se encargara de llevar el entrene que Kike nos había preparado, aunque Jordi se tomó el lujo de añadir alguna cosa que me costó acabar casi vomitando, jajaja.

Nos separamos en dos grupos para la parte principal del entrene, las que hacemos el triatlón por una parte y las que no. 


Comenzamos con 15 ´de calentamiento, y sin parar continuamos 1´30" cambiando suavemente de ritmo y ahora sí, comienza lo más fuerte!!

4 x 3´fuertes/3´suaves
Por si no ha quedado claro, corrimos 3´ a una intensidad fuerte (ritmo al que no se puede hablar sin entrecortarse) y seguimos con 3´a trote suave. esto lo hacemos 4 veces.


Me quería morir!!! Y encima veía a Elena y a Bea sobradas, y Raquel que también iba muy bien. Vamos, que del grupo que hizo este entrene yo era la que peor iba. jajaja.

Cuando acabamos con los cambios de ritmo iba mareada y pensaba que me iba a ir al suelo.

Recuperamos apenas unos minutillos e hicimos las cuestas (esto es lo que añadió Jordi).

Subimos la cuesta 4 veces a ritmo fuerte levantando bien las rodillas.


Las dos primeras cuestas las bajamos andando y la tercera la bajamos a trote alargando la zancada y enganchamos con la última cuesta que volvimos a bajar al trote. Aquí es dónde casi vomito!!!

Para acabar volvemos al trote al punto de encuentro que por suerte no quedaba muy lejos, a 3 minutillos.

Estiramos e hicimos unas cuantas abdominales para terminar.


Después nos fuimos Bea, Jordi y yo hacia la tienda (1 km) trotando (por si no habíamos tenido bastante, jajaa).

Ya me había recuperado y me sentí más rápida y más ligera, por lo que me fui muy contenta de haber podido agunatar todo el entrene aunque a duras penas y que encima me quedaran fuerzas para seguir trotando hasta la tienda.

Cuando llegué a mi casa recuerdo que pensé...pues me iría a trotar un poquito más, jejeje. Pero cómo engancha esto!!


Hoy nos hemos ido a nadar Eva y yo a la piscina de Abastos. Qué chulo está el complejo deportivo! 2 piscinas de 25 m, otra de 18, y piscina con chorros de agua, vestuarios enormes, nada eso, que super chulo. Lo malo que había mucha gente, con lo bien que estabamos en San Marcelino...

Llevabamos el entrene escrito en una hoja, pero no lo hemos cumplido totalmente, estabamos un poco cansadas y nos han faltado 400 metros.

Lo que hemos hecho:
Calentamiento 200 crol
Parte Principal, 4 x 200/ 25" fuertecitos.
Vuelta a la calma, 100 m estilos.

Me he cansado bastante en la parte principal  :(  creo que me ha pesado la semana de no ir a nadar y se ha sumado que tenía los brazos cansados del domingo que estuve haciendo el brutito con mis hermanos y me costaba levantar los codos.

Próximas quedadas