TOD@S MEJORAMOS!

El martes tuvimos natación. Ya para empezar 6 largos al estilo que quisiéramos.

Estuvimos de estreno con gorros nuevos cortesía de Passatge.gg. (que monas todas igual)  :D
Las que llegaron más tarde se quedaron con las ganas de estrenarlo :P (el próximo día)

A parte de hacer largos a varios estilos, los ejercicios que hicimos fueron los siguientes (creo que no me dejo ninguno):

1. Crol sólo pies
2. Crol a un brazo, alternando
3. Crol puños cerrados
4. Crol con la mano cerrada pero señalando con el dedo índice
5. Coger y soltar aire bajo el agua (cogiendo por la nariz y soltando por la boca y viceversa)

Cuando empezamos la clase, volvía a tener el fallo del brazo izquierdo que se me hundía cuando hacía la respiración por la derecha.

Intenté cambiar la respiración al otro lado, pero eso fue peor aún.
Sin embargo, después del ejercicio de crol con un brazo conseguí corregir lo del brazo izquierdo. Me salió solo, sin pensarlo, y me sentí super super mega contenta. jajaja

Soy capaz de mantenerme en punto muerto después de cada brazada, ¡¡es una pasada!! (espero que el próximo día me siga saliendo, jajaja)

Después cambiamos a la piscina de los babys para corregir errores. Allí hicimos:
 
1. Punto muerto boca arriba
2. Punto muerto boca abajo
3. Nado lateral (ambos lados)
4. Crol con recobro bajo del agua (este a Virginia se le daba muy bien, :D)



Sigo sin conseguir bajar de 16 brazadas, pero creo que al final lo haré.
Todas las chicas que vienen están consiguiendo bajar sus marcas en brazadas, y es que estamos mejorando todas!!

Eva, Lorena, Natalia, Pilar, Virginia, Marian, Kike, lo pasé muy bien el martes, las clases se hacen muy divertidas a la vez de productivas.

¡¡Que sea ya viernes, que nos vamos a grabar bajo el agua!!!!

El miércoles al final Jordi no se pudo venir a patinar así que nos fuimos Viçent y Yo.

Aprovechamos para practicar los saltos que era lo que más le apetecía a él.

Antes de ir a patinar fuimos a comer y para beber nos tomamos unas cervezas, mala idea esta...
Es la última vez! después de eso ponerse unos patines... Nada más empezar casi me doy un leñazo.
Así que lo dicho..nunca mais, jajaja

Ana, cuando veas el video vas a alucinar con Viçent. Mira ya como salta!! De un día para otro ya lo ha conseguido!!!, cualquier día lo tenemos haciendo la voltereta lateral. :D

Cómo se puede ver a través de los videos tod@s vamos mejorando, ya sea nadando, como patinando, corriendo...
Esto me recuerda que hoy tenemos al quedada de running a las 19:30h bajoe l puente de las gárgolas.
Os espero a las de siempre y a las nuevas que se quieran sumar.

Dejo el link del evento; http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=179772195412075

El sábado iremos en bici, vendrá Marta Gallart ganadora del triatlón de Valencia del año pasado para enseñarnos a ir en grupo, etc.. no podéis dejar pasar esta oportunidad, dejo también el link del evento para que os apuntéis.http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=157085277695535

MÁS RUNNING!!!

Ayer por la tarde tocaba correr, buffff!!! depués de haber nadado... pensé que no lo iba a aguantar, pero al final bien, no caí muerta, pero por poco. jajaja.

Estuvo muy bien la quedada, más gente nueva, ambiente muy sano. Habrá que pensar en hacer una cena todas!!

Esas chicas del Metropolitan!! Loreto, Mapi y Ana, estais muy fuertes :D.

Mi enhorabuena a Encarni, que ayer  fue su primer día, y lo aguantó como una campeona. Muy bien!! creo que yo no lo hubiera aguantado tan bien el primer día, aunque es posible que hoy no te puedas ni mover, ajajaja, ya me contarás el jueves si estás recuperada, :P

Espero que os guste el video. Un saludo a todas!!!

Repito las  Próximas quedadas: Mañana  a las 15 h en la Patacona (donde la policía local. Traed protecciones para las manos.
Quedada de running, jueves 19:30 h, apúntate en : http://www.facebook.com/event.php?eid=179772195412075

SIGO APRENDIENDO

Ayer no pudo ser lo del kitesurf, no hacía viento suficiente para levantar la cometa.

Pero no pasa nada, hay más dÍas que longanizas.. y eso no iba a ser un obstáculo para no aprovechar el mediodía. Hacía un día estupendo, digamos que perfecto para nadar en el mar.

Jordi no se lo pensó un momento, en cuanto vio que no podríamos hacer kite me dijo de hacer entradas y salidas al agua, y nadar un rato.

Para el triatlón de la mujer lo de las entradas y salidas dan igual ya que nadaremos en la dársena, pero bueno, quien sabe, a lo mejor algún día acabo haciendo un triatlon de los que se nada en el mar y esto me viene muy bien.

Es una gran ventaja que alguien con experiencia pueda enseñarte, Jordi, muchísimas gracias porque me ayudas un montón y te lo curras de una manera que no sé como agradecerte. A este paso a ti y a Kike os voy a tener que deber la vida, jajajaj.

 

¿Qué aprendí?
En la salida apurar al máximo nadando, para que al ponernos de pie podamos correr mejor y que el mar no nos frene.

Otra cosa que aprendí, es que no hay que salir muy "ahogado", tienen que quedar fuerzas para hacer bien la transición.

Después de practicar todo esto estuvimos nadando jugando al pilla pilla. Uno tenía que pillar al otro y tenía que nadar en el estilo que el otro lo hacía. Estuvo muy bien. Por cierto jordi, que al final me pareció que no me pillaste. jajajaj. :P

Para acabar nadé con Raquel, su mujer. Pensaba que haríamos unos poquitos metros...pero nada...300 m aprox. de ida más la vuelta.

Ayer me sentí muy cómoda en el mar. Mejor incluso que en el pantano de Benagéber el día anterior. Ya me voy cogiendo!! Tengo ganas de repetirlo pronto.

Lo que hice por la tarde lo cuento en otra publicación y así pondre el video que lo estoy montando todavía. :D

Próxima quedada: Mañana a patinar!!! A las 15 h en la Patacona (donde la policía local) para quien quiera aprender a patinar mañana va a ser nivel muy principiante que viene Jordi. jejejej.

NO ES LO MISMO

El viernes nos fuimos a nadar a la piscina. Nos centramos en realizar bien el gesto de alargar la brazada.

Para ello hicimos un ejercicio en el que imaginabamos que llevabamos un guante en una de las manos, y que debíamos cambiarlo a la otra en el momento que se encontraban delante (cuando nuestros brazos y cuerpo están estirados del todo)

Una vez entendido el objetivo, lo repetimos pero esta vez los brazos debían ir a su sitio, abiertos a la anchura de los hombros.

Gracias al ejercicio del guante he conseguido alargar mucho más el brazo izquierdo, aunque aún no lo hago igual que el derecho que me es mucho más fácil alargarlo. Poquet a poquet. El martes me esforzaré más en eso.

Dejo el video de lo que hicimos.

Para acabar con la clase Kike nos grabó una a una desde el lateral y desde la parte frontal para que veamos qué tal lo hacemos, lo que hemos mejorado y lo que seguimos haciendo mal para seguir trabajándolo.

En mi caso, lo dicho, alargar más el brazo izquierdo, sacar menos la cabeza al respirar y mover menos los pies.

El domingo me fui a hacer piraguismo y cuando acabamos Marian y Yo nadamos un rato por el pantano, y me di cuenta de que no es lo mismo que la piscina. 

Parecia que se me habia olvidado la técnica!!! no conseguía alargar la brazada ni con el brazo bueno. Sin embargo Marian iba perfectamente, que bien nadas!!

A la vuelta conseguí hacerlo mejor, pero aún así...se ve que no era mi día o no eran mis aguas.jajaja

Hoy si hace buen viento a hacer Kite y esta tarde a correr!!!
Vénte a correr : http://www.facebook.com/event.php?eid=179772195412075

SUBIENDO LA INTENSIDAD

Este jueves fue la cuarta salida de running y ya se va notando que cada día vamos subiendo la intensidad.
Claro! es que cada día estamos más fuertes todas! jajaja (María!! todas tenemos algún día malo, no te preocupes ;)

Sin apenas darme cuenta voy ganando fondo de una manera gradual.
Recuerdo que el primer día que hicimos la quedada de running, cuando salí con Kike desde la tienda hasta el punto de encuentro a 1km 200 aprox, cuando llevaba menos de la mitad del camino ya estaba con la lengua fuera.

A día de hoy, tan sólo dos semanas después ya se me hace hasta corto. Bieeeeen!!!! lo que hace la constancia!!!

Es una sensación muy agradable ir notando esas mejoras, ya no sólo en el running, también en la natación. :)

Este jueves también trabajamos la técnica de carrera, hicimos ejercicios de fuerza y también lo pasamos muy bien. jejeje.
Se pasa el tiempo volando cuando lo pasas bien y la compañía es tan agradable. Además todas algo en común, ponerse en forma y mejorar :D

El video!!!!

Kike!! esa foto movida!! jajaja, y eso que hiciste dos por si a caso...
La verdad es que ese día fue intenso y fue la primera vez que llegué a casa y no me costó nada dormirme.

Al día siguiente estaba muerta!!! agujetas!! cansancio!!! pero es que llevo mucho tute!! Tengo que descansar un poco o no llego al triatlón!! :P
Próxima quedada running: http://www.facebook.com/event.php?eid=179772195412075

CIRCUITO F2

Haciendo la competencia al circuito F1 de Valencia antes de ayer montamos nuestro propio circuito F2 en la Patacona.

 Hacía bastante calor, el sol ayer cascaba de lo lindo. Así voy otra vez con la marca de las mallas que no me quito ni a la de 3. Me va a tocar patinar en paños menores...

Ayer la patinada fue más tranquilita, y es que después del otro día que hicimos tanto el cabra y nos dimos de tortas..jajaja, tocaba un poco de tranquilidad que aún no se me ha curado la herida de la pierna (pinchad imagen para ampliar) y no es cuestión de acabar echa un mapa del tesoro cada miércoles. Aún así, alguna tontería hicimos y volví a encontrarme con ya mi amigo el suelo. Es que no puede ser!! Me pierde hacer el "loco", ¿Ana, a ti tb no?

Esta vez las "locuras" culpa de Juan Carlos que empezó a subirse por sitios donde no toca y a hacer un poco de "friki" dance en el suelo y claro! nos provoca! jaja.

Antes de todo esto Viçent y yo nos tuvimos un buen bocadillo y cuando llego Ana tuvimos el calentamiento recorriendo el paseo donde vimos que no somos los únicos locos que patinamos a esas horas puntas de calor.

Fue después cuando seguimos con el circuito F2, unas cuantas figuras con los conos y a bailar "salsa" con los patines. Qué pena q no quedara espacio en la tarjeta de memoria y no pudieramos grabarlo porque fue muy divertido. Ya me estoy comprando una tarjeta de más gigas para que esto no vuelva a pasar. :D

Si Juan Carlos no se raja, me comprometo a grabar dentro de dos miércoles un poquito de bailes latinos en patines. jejeje. pero JC no me mates!! que casi me tragué el pilar ese de hierro!!

Un saludo!!
Mañana salida en bici!!! http://www.facebook.com/event.php?eid=157085277695535

DIRIGIENDO

Ayer fuimos a nadar. Como Kike no podía venir me hice yo con el mando, así que no hubo jacuzzi. jajaja

En relidad simplemente me encargué un poco en dirigir los ejercicios que hemos ido haciendo y que he ido aprendiendo durante este tiempo con Kike para que todas practicaramos lo mismo.

Empecemos de cero y vayamos aumentando la dificultad.

Nos metimos en la piscina de los babys para corregir la posición en punto muerto, alargar la brazada, practicar el rolido... y además vimos el estilo de braza, que yo no sabía bien como era hasta hace unos días que vi un video en internet y me había gustado mucho y quise que lo practicaramos.

También vi un video sobre crol y lo voy a poner para que veamos como hay que deslizarse en el agua, mirad como alarga la brazada es una pasada!!! a ver si aprendemos!!

Para la hidratación, mira lo que te perdiste Vir, jejeje

Creo que todas lo pasamos muy bien. Os metí caña eh!!! jejeje.
Gracias a todas por portaros también conmigo y hacerme caso :D

Próxima quedada para correr: http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=179772195412075
e ir preparandos y confirmando asistencia para la salida en bici del sábado: http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=157085277695535