lunes, 11 de julio de 2011

PREPARÉMONOS!!

El jueves pasado tuvimos la quedada de running y ninguna sabía lo que Kike nos tenía preparado.

Aparentemente todo parecía una quedada normal, jajjaja, cuando de repente..¡Paramooosss!!! iba a comenzar la "tortura" jajjaa.

Circuito de 30 segundo por ejercicio.
  1. Fondos
  2. Planchas
  3. Burpees (ver el video si no sabeis lo que es, jajaj)
  4. Fondos triceps
  5. Planchas laterales
  6. Saltos agrupados
  7. Crunches
  8. Saltos sube-baja


Pero la cosa no acabó ahí.

Después de hacer el circuito seguimos trotando y de nuevo volvimos a pararnos en el mismo lugar para repetir el circuito. SOS!!! Yo ya no sentía las piernas!!


Cuando acabamos volvimos trotando al punto de encuentro y allí esta vez le tocó dirigir a Natalia el estiramiento:
  1. Gemelos
  2. Talón de aquiles 
  3. Isquiotibiales 
  4. Cuádriceps
  5. Espalda  
  6. Dorsales
  7. Hombros
  8. Triceps
  9. Antebrazo y muñeca
  10. Cuello
Al día siguiente me dolía todo!!! ¿Sería la única? No creo...

El viernes hicimos natación y el sábado tuvimos el Tri Training del Triatlon de Valencia. 

A ver si me da tiempo a preparar los videos y los cuelgo y cuento lo que hicimos. 

Llevo un poco de retraso con el blog, pero no me da tiempo!!! esto de querer documentarlo todo es complicado :D, pero seguiré haciéndolo aunque algún día, como hoy me haya tenido que levantar a las 7 para poder escribir y montar el video. 

Todo sea para compartir esta experiencia tan maravillosa y animar a la gente a disfrutar de la vida de una manera sana.

Un bezaso a tod@s los que os estais sumando a esto. Gracias, sois geniales. :D

1 comentario:

  1. Me encanta el vídeo!!!!!!!!!!!!
    Y por supuesto GRACIAS a ti, por organizar este grupo y compartir con todos tu experiencia!!!
    Y a Kike también, que menudo entrenador tenemos...
    Muchos besos

    ResponderEliminar