Aparentemente todo parecía una quedada normal, jajjaja, cuando de repente..¡Paramooosss!!! iba a comenzar la "tortura" jajjaa.
Circuito de 30 segundo por ejercicio.
- Fondos
- Planchas
- Burpees (ver el video si no sabeis lo que es, jajaj)
- Fondos triceps
- Planchas laterales
- Saltos agrupados
- Crunches
- Saltos sube-baja
Pero la cosa no acabó ahí.
Después de hacer el circuito seguimos trotando y de nuevo volvimos a pararnos en el mismo lugar para repetir el circuito. SOS!!! Yo ya no sentía las piernas!!
Cuando acabamos volvimos trotando al punto de encuentro y allí esta vez le tocó dirigir a Natalia el estiramiento:
- Gemelos
- Talón de aquiles
- Isquiotibiales
- Cuádriceps
- Espalda
- Dorsales
- Hombros
- Triceps
- Antebrazo y muñeca
- Cuello
Al día siguiente me dolía todo!!! ¿Sería la única? No creo...
El viernes hicimos natación y el sábado tuvimos el Tri Training del Triatlon de Valencia.
A ver si me da tiempo a preparar los videos y los cuelgo y cuento lo que hicimos.
Llevo un poco de retraso con el blog, pero no me da tiempo!!! esto de querer documentarlo todo es complicado :D, pero seguiré haciéndolo aunque algún día, como hoy me haya tenido que levantar a las 7 para poder escribir y montar el video.
Todo sea para compartir esta experiencia tan maravillosa y animar a la gente a disfrutar de la vida de una manera sana.
Un bezaso a tod@s los que os estais sumando a esto. Gracias, sois geniales. :D
Me encanta el vídeo!!!!!!!!!!!!
ResponderEliminarY por supuesto GRACIAS a ti, por organizar este grupo y compartir con todos tu experiencia!!!
Y a Kike también, que menudo entrenador tenemos...
Muchos besos